المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
12-06-2012, 09:17 PM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي  رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماساشكرك الصراحه من كل قلبي على حرصك وخوفك على الاخرين انا طريقتي امشي بالاول 4 اكون قبلها عامله تمارين الاحماء ثماامشي وبس تمر 10دقايق اشد السرعه ل5ثما اكمل50كالوري وازيد جري سريع لسرعة6واستمر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-05-2012, 10:27 AM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماسhttp://www.rjeem.com/uploadcenter/uploads/12-2012/PIC-276-1354692548.jpg (http://www.0zz0.com) ... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-05-2012, 09:37 AM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماسالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكم سامحوني كان غيابي بسبب كمبيوتري خرب صارت تطلع شاشه زرقاء ويعلق مايرضا يطفي الا بفصل الجهاز والحمدلله انا رجعت لكم لانكم وحشتوني بالتوفيق اختي جنوبيه انا... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-28-2012, 07:37 PM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماساليوم بس حرقة 250كالوري شوية كسل على شويات مشاغل |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-26-2012, 12:40 PM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماساليوم مشيت على السير بس ماانتبهت للمسافه الوقت اخذت 50دقيقه حرقة 250وارتحت ثما250والسرعه مابين جري ومشي سريع ماصدقت اخلص مت هههه الحمدلله مع انو يومين لي بس حاسه بالفرق الحمدلله نشاط والحركه خفيفه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-25-2012, 09:57 AM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماسجزاك الله كل خير كنت محتاجتكم كثير شكرالك مشيت على السير ثلاثين دقيقه نوعة بين الركض السريع والمشي عشان ننقص اقل شي نحرق 500كالوري يوميا قراءة هاذي المعلومه من كتاب دليلك لتغيير حياتك |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-24-2012, 07:43 PM
|
|
مشاركات: 292
المشاهدات: 40,878
أرسلت بواسطة
الداده دودي رد: اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماسhttp://www.rjeem.com/uploadcenter/uploads/11-2012/PIC-865-1353775397.jpg حابه اشارك معكم بس ابغا مجموعة مستمره وحماس واتمنى انظم لكم لحماسكم ماشاءالله ... |