المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 
10-22-2015, 10:23 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-21-2015, 01:24 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-21-2015, 12:34 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله  رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)انا ماشية على التخفيف قد ما اقدر بس مش عارفة انضم وجباتي زوجي على أبواب سفر ان شاء الله و البيت مقلوووووووب حتى الرياضة اليوم ما عملت بس من كثر الشغل جسمي مكسر يا عنتر ههههههه |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-20-2015, 11:08 PM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-20-2015, 10:45 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)صباح النور يا أحلى بنات النت اليوم عندي ضعيف بس رح احاول ادخل قدر الإمكان أوصيكم يا بنات بتمارين الحديد قرأت عنها الكثير و شكلها مهمة للتنحيف و اللياقة والشكل المتناسق خلاصة الامر ان الجسم... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-20-2015, 12:31 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)ما شاء الله عليكم يابنات الله يقويكم و يحميكم تصبحو على الف خير و هنا |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-19-2015, 12:41 PM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)الرياضة 25 د دراجة ثابتة 10 د جري تمارين للعضلات و تمرين الثبات ومكملين مع أشغال البيت الشاقة بإذن الله والله صعب إيجاد وقت مع كل الانشغالات الله يسهل الى اللقاء ان شاء الله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-19-2015, 10:41 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)صباح الخير يا بنات البارح التزمت بالنهار وخبصت بالليل السهر والعزل خطر على الرجيم اليوم فطرت قهوة بالحليب مع اثنتين بسكويت و م ص زبدة الفول السوداني الرياضة لسه الحمد لله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-18-2015, 01:26 PM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)الفطور فنجان قهوة بالحليب والشكلاطة بودرة مع واثنين بسكويت و ملعقة صغيرة عسل دراجة ثابتة 20د جري في المكان 15 د و حركات وادا قدرت يمكن أزيد باذن الله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-18-2015, 09:11 AM
|
|
مشاركات: 181
المشاهدات: 15,541
أرسلت بواسطة
اخلاص لله رد: مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)صباح الخير والسعادة انا صاحية من الساعة 4:30. تقريبا عملت فطائر الوافل ( les gaufres ) حضرت عجينتها البارح بالليل وعجنت خبز الدار و تركته يتخمر الساعة عندي الان 7:03 بعد شوي رح اصحي بنتي ... |