مجتمع رجيميوميات الرجيم

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)


مرحباااااا بنات ان شا الله تكونو بألف خير
انا قررت اعمل مسابقة منشان كلنا نشارك ونشجع بعض
المسابقة تتكون من تمارين اناجبتها من منتدانا العزيز

التمرين الاول

التمرين 20 مره وكل يوم تزيد 10

التمرين الثاني

التمرين 20 مرة لكل جنب وكل يوم تزيد 10

التمرين الثالث

التمرين 20مرة وكل يوم تزيد 10

التمرين الرابع

التمرين 20 مرةوكل يوم تزيد 10

ونط الحبل 50 مرة وكل يون تزيد 10

حلوه الصورة ههههههههه
بالاضافة لشرب 3 لتر ماء باليوم
++++++ نص ساعة رقص او مشي او جري
++++++مشروب حارق

وبسسسس يلا بنااااااااااااات تعالو سجلو معى لحتى ننبتدي مشوار الرشاقة
احبكم في الله
التقييم يتم
التمرين الاول تم
التمرين الثاني تم
التمرين الثالث تم
التمرين الثالث تم
التمرين الرابع تم
نط الحبل تم
شرب الماء تم
نصف ساعة تم
المشروب الحارق تم
الصيام العكسي تم
باب التسجيل والانظمام مفتوح لحى يوم الجمعة لحتى كل البنات يسجلو معنا
وبتمنى بنات ما ننسى نستغل هالايام بالتخفيف لحتى نتعود
وانا رحكون اول وحدة تسجل ان شا الله
مستنياكم وان شا الله هالمرة يكون انضباط واستمرار بجد

ههههههههههه بس مش لهذي الدرجة
برررررررافو مينوووووووووشتي
ان شاء الله بكون معك من يوم الخميس
السلام عليكم مينوشا
والله تحب اشارك . بس حبيت استل شنو هو المشروب الحارق
من الخميس نبداء والا متى
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(الاسبوع , مسابقة , الاول) , يلااااااااااا , ننحف