مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
مينوشا
اخر تحديث

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

يلااااااااااا (الاسبوع i_0fbd101e361.jpg
مرحباااااا بنات ان شا الله تكونو بألف خير
انا قررت اعمل مسابقة منشان كلنا نشارك ونشجع بعض
المسابقة تتكون من تمارين اناجبتها من منتدانا العزيز

التمرين الاول
يلااااااااااا (الاسبوع i_1e47d573441.jpg
التمرين 20 مره وكل يوم تزيد 10

التمرين الثاني
يلااااااااااا (الاسبوع i_0fdcb25c1d1.jpg
التمرين 20 مرة لكل جنب وكل يوم تزيد 10

التمرين الثالث
يلااااااااااا (الاسبوع i_9e156a58361.jpg
التمرين 20مرة وكل يوم تزيد 10

التمرين الرابع
يلااااااااااا (الاسبوع i_3d7e48d7171.jpg
التمرين 20 مرةوكل يوم تزيد 10

ونط الحبل 50 مرة وكل يون تزيد 10
يلااااااااااا (الاسبوع i_34ac61f64a1.jpg
حلوه الصورة ههههههههه يلااااااااااا (الاسبوع smile21.gif
بالاضافة لشرب 3 لتر ماء باليوم
++++++ نص ساعة رقص او مشي او جري
++++++مشروب حارق


وبسسسس يلا بنااااااااااااات تعالو سجلو معى لحتى ننبتدي مشوار الرشاقة
يلااااااااااا (الاسبوع smile11.gif احبكم في الله يلااااااااااا (الاسبوع smile11.gif

المصدر: مجتمع رجيم


lshfrm dghhhhhhhhhhh kkpt (hghsf,u hgh,g)

مينوشا
اخر تحديث
التقييم يتم
التمرين الاول تم
التمرين الثاني تم
التمرين الثالث تم
التمرين الثالث تم
التمرين الرابع تم
نط الحبل تم
شرب الماء تم
نصف ساعة تم
المشروب الحارق تم
الصيام العكسي تم
باب التسجيل والانظمام مفتوح لحى يوم الجمعة لحتى كل البنات يسجلو معنا
وبتمنى بنات ما ننسى نستغل هالايام بالتخفيف لحتى نتعود
وانا رحكون اول وحدة تسجل ان شا الله
مستنياكم وان شا الله هالمرة يكون انضباط واستمرار بجد

ههههههههههه بس مش لهذي الدرجة
مينوشا
اخر تحديث
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
برررررررافو مينوووووووووشتي
ان شاء الله بكون معك من يوم الخميس
وردة الحزن
اخر تحديث
السلام عليكم مينوشا
والله تحب اشارك . بس حبيت استل شنو هو المشروب الحارق
وردة الحزن
اخر تحديث
من الخميس نبداء والا متى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

السابق

اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحية

كلمات ذات علاقة
(الاسبوع , مسابقة , الاول) , يلااااااااااا , ننحف