المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
04-28-2009, 01:50 PM
|
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 2,174
أرسلت بواسطة
مدربه رياضيه (جوري)  رد: ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟مثل ماقلت قبل الرياضه بساعه عادي لو اخذتي اي نو ع فاكهه وبعد الرياضه بساعتين عادي اهم شي مو اقل عشان خطر على الجسم والقلب شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-27-2009, 02:45 AM
|
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 2,174
أرسلت بواسطة
مدربه رياضيه (جوري) رد: ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شوفي حبيبتي لا تاكلي بعد الرياضه الا بعد مرور ساعتين على الاقل ولاتاكلي قبل الرياضه بثلاث ساعات لان المعده تكون في حاله هضم اما بعد الرياضه مابدي اقولك بتزود وزنك... |