المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 
09-19-2007, 10:45 PM
|
|
مشاركات: 51
المشاهدات: 10,323
أرسلت بواسطة
كتكات  كل أنواع الرياضة وأنا ضايفة كم موضوع بهالقسم...كل أنواع الرياضة وأنا ضايفة كم موضوع بهالقسم وكلها أمارسها وأي تمرين أشوفه جديد أمارسه وأضيفه لحصصي الرياضية |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
09-19-2007, 04:31 AM
|
|
مشاركات: 51
المشاهدات: 10,323
أرسلت بواسطة
كتكات طبعا إلى ألأن أمارس الرياضة بس مو زي أول لأ ...طبعا إلى ألأن أمارس الرياضة بس مو زي أول لأ ألأن أمارس المشي ساعة بشكل يومي مشي سريع وبعد المشي تمارين أيروبيك ساعة وبس تمارين الآيروبييك لمدة خمس أيام بالأسبوع أما المشي بشكل يومي دوووووووون... |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
09-19-2007, 03:24 AM
|
|
مشاركات: 51
المشاهدات: 10,323
أرسلت بواسطة
كتكات والله ياحبيبتي البطن إختفت لاقيصرية ولا شي ولله...والله ياحبيبتي البطن إختفت لاقيصرية ولا شي ولله الحمد كأني ماجبت أطفال مقاس البنطلون أو التنورة 26 كل طريقتي كانت تمارين بالأوزان لمنع إلارتخاء للعضلات بعدين مشي يومي لمدة ساعتين على جهاز السير ... |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
09-19-2007, 03:04 AM
|
|
مشاركات: 51
المشاهدات: 10,323
أرسلت بواسطة
كتكات الفرق كتير كبير
أناكان وزني ياحبيبتي 96ك ...الفرق كتير كبير أناكان وزني ياحبيبتي 96ك عندي 5 أطفال أخرهم قيصرية(ماشا الله تبارك الله ) الآن أنا وزني 57ك وطولي 163ولا يمكن تتوقعي إني أنا نفس الشخص اللي كان96 ك الحمد لله جسمي مشدود... |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
09-19-2007, 01:46 AM
|
|
مشاركات: 51
المشاهدات: 10,323
أرسلت بواسطة
كتكات تسلمين حبيبتي على هالموضوع الحلو زيك انا أمشي...تسلمين حبيبتي على هالموضوع الحلو زيك انا أمشي باليوم سااااعة كاملة وأسوي تمارين من نص ساعة إلى ساعة بشكل يومي والحمد لله أنصح كل وحدة تبي جسمها ينشد وتبيي تقاسيمه تكون واضحة وملفتة تمارس المشي... |