المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
12-08-2012, 08:07 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد*  رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفياليوم بدأت رجيم صح احس انه صعب بس مابقي شيء الا 7كيلو بنزلهم بدأت رجيم 3 في 3 اليوم يوم الفواكه فطرت برتقال وبحاول امشي 45 دقيقة والله يعين |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-05-2012, 08:48 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفيتسلميييين لي يارووز الحمدلله ابشرك الوضع تماااام بس لأني ارضع حاسه اني بحاجة ولو قليل من النشويات اصبحت افطر بشريحة توست اسمر مع جبنه او بيض صارر وزني 71 كيلو بالصراحه لمن شفت هالوزن... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-02-2012, 09:51 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-30-2012, 10:02 PM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفيصابني اكتئاب وتعب وغبت ولافيه من دخل وقال كلمة طيبه عالعموم شكررراً اليوم اكلي كان مرره قليل شريحة توست والغداء قطعة دجاج مع شرايح خيار وطماطم والعشاء ملغي الرياضة تمام مشيت نص ساعه ولعب... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-29-2012, 01:31 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفياليوم حماسي اقل من اليومين اللي فاتو:crying: يمكن بسبب السهر والتعب بالصراحه اليوم اكلت عادي حسيت بالاحباط لأني خرجت عن النظام:smile27: بعد الاكل بساعه مشيت نص ساعه فيني قهررر واصرار لمعاقبة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-28-2012, 07:57 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-28-2012, 02:55 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفيﻣ̉ﻥ̴ يجعلگ ٺبٺسم : ) بععد ﺂلبگاءء : ﺷﺧص لآ ﯾﻗدر بَ / ﺛﻣ̉ﻥ ♥ الثلاثاء,13محرم 1434 هـ الفطوربيض مقلي بزيت زيتون+ وملعقة جبنه سايله مع شوية عسل +كوب شاي بالحليب الغداء سلطة خضرااء... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-27-2012, 06:04 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفيالاثنــين,12 محرم 1434 هـ الفطوربيض مقلي بزيت زيتون+ وملعقة جبنه سايله مع شوية عسل +كوب شاي بالحليب(اجباري لأني كنت في البر بكشته)؟؟ الغداء ماتغديت وبالعصر اخذت 2 فنجان قهوة وبعد العشاء شربت كوب... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-27-2012, 05:55 AM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-26-2012, 12:35 PM
|
|
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,576
أرسلت بواسطة
*ام شهد* رد: سعادتي في رشاقتي / تشجيعكم للوصول لهدفيهذاا نظامي لأسبوعين ان شاء الله * خيارات الافطار و العشاء : بيضتين مسلوقة + حبة فاكهة ( برتقال أو قريب فروت أو تفاحة ) أو جبن أبيض قليل الدسم + حبة طماطم أو زبادي قليل الدسم + حبتين فاكهة من... |