المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: مسجات الجوال 
04-07-2010, 01:35 AM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 2,293
أرسلت بواسطة
نوفي55  رد: ابـــي مســــاعدتكم بنــــاتاسمعي ياختي اصحي الصباح الساعة8او9وسوي رياضة المشي بالتدرج من بطيئ الى سريع لمدة ساعة وبعدين سوي تمارين البطن والارداف والصدروالنقز وصعودالدرج والنزول10دقائق تساوي نص ساعة مشي يعني سوي تمارين 2ساعة... |
