المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أسئلة و استفسارات الرجيم 
02-11-2012, 11:47 AM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,385
أرسلت بواسطة
منايا1977  رد: لكم مني احلى دعوه بس ساعدونيالعفو يا قمر اما الموعد المناسب للتمارين يكون عادةً والمعدة فارغة او بعد الاكل بـ3 ساعات وممكن تعملي التمارين كل يوم او حسب حاجتك لشد جسمك |
|
المنتدى: أسئلة و استفسارات الرجيم
02-08-2012, 11:22 PM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,385
أرسلت بواسطة
منايا1977 رد: لكم مني احلى دعوه بس ساعدونيتمارين لشد الصدر التمرين الاول مثل تمرين لكن على الكرة http://www.alfrasha.com/up/83700248732883071.gif التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض... |