المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
04-08-2011, 06:59 PM
|
|
مشاركات: 81
المشاهدات: 11,536
أرسلت بواسطة
عِناد  رد: يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1الرجيم تبعي حيكُون هيك ما آكل أي سُكريآت , طبعاً حآكل بس يكُون الطبيعي يعني مُو الحلويآت . تخفيف في الأكل . . عمَل رياضه يُوميه إللى هي : مشي ساعه كامله صعُود و نزول الدرج لمدة 10 دقايق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-08-2011, 06:55 PM
|
|
مشاركات: 81
المشاهدات: 11,536
أرسلت بواسطة
عِناد رد: يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1سَجلي عندك : الأسم : عِناد الطول : 155 الوَزن الحالي : 49 الهَدف الأول : 45 |