يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1

سلاااااااااااااااااااااام دبدوباااااااااااااااااااااااااااااااااااات اااااااااااااااخ بس نفسي اغمض عين وافتح عين والقى نفسي خسييييييييييييييت...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نوني2008
اخر تحديث

يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1

يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1

سلاااااااااااااااااااااام دبدوباااااااااااااااااااااااااااااااااااات

اااااااااااااااخ بس نفسي اغمض عين وافتح عين والقى نفسي خسييييييييييييييت )1432-5-1 icon10.gif

بس مافي شي يجي بسرعة لازم نتعب )1432-5-1 smile05.gif

انا وزني حاليا 78

كان 74)1432-5-1 smile05.gif)1432-5-1 smile05.gif

وان شاء الله باذن الله راح اوصل للهدف


ونظامي الغذائي راح يكون

((تخفيف في الاكل)) اكل من كل شي بس باعتدال

اما نظامي الرياضي راح يكون
مشي ساعة
ايروبك 20 دقيقة

وكل اسبوع راح يزيد


+
نظام التخلص من السلوليت

يلا بنات انتظركم وانتظر تشجيعكم
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj k,kd gg,w,g hgn 70 (hgi]t hgh,g )1432-5-1 hgo hgi]t k,kn

حلم سيكون
اخر تحديث
ربي يوفقك ويعينك ويصبررررررررررك
um rawan
اخر تحديث
ربي يقويك يارب
ان شاء الله توصلي لهدفك وانتي طيبه
نوني2008
اخر تحديث
سلام بنوتات

اليوم صحيت وعلى طول تغذيت

صحن صغير سلطة
صحن صغير رز+ تونة

ولسة ماسويت رياضة صحيت وكسلانة مرررة مافيني
بعد ساعتين ان شاء الله ابدأ
نوني2008
اخر تحديث
بناااااااااااات وينكم مافي تشجيع ولاشي

ولا حتى احد يبغى يشترك معايا في يومياتي
نوني2008
اخر تحديث
اليوم ولله الحمد مشيت ساعة تقريبا وسويت تمارين ايروبك لمدة 17 دقيقة ماقدرت لل20

والدايت كلة تمام

وان شاء الله انحف ده الاسبوع ولو كيلو واحد بس
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق