المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
02-10-2013, 05:15 PM
|
|
مشاركات: 10
المشاهدات: 2,187
أرسلت بواسطة
ريما سامي  رد: أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفييوم الاحد مدري شفيني اليوم بالدوام كاكاوات وشيبسات مراا كثرت وبعد مارجعت شابوره وصامولي وحليب بس وقفت الاكل الساعه خمس العصر وحلفت مااكل بعدها شي اليوم وباكر ببدأ بعزيمه اقوى الرياضة ساعة كامله... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-10-2013, 03:26 PM
|
|
مشاركات: 10
المشاهدات: 2,187
أرسلت بواسطة
ريما سامي رد: أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفييوم السبت الفطور تمر + ملعقتين تونه + ملعقتين شطه +ملعقتين زيتون الغداء تمر + تفاحتين +برتقاله العشاء صينيه خضار ودجاج مغرفتين التخبيص قطعتين صامولي + حبة شيبس الرياضه مافي |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-09-2013, 04:26 PM
|
|
مشاركات: 10
المشاهدات: 2,187
أرسلت بواسطة
ريما سامي رد: أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفيشكرااا لكم حبيباتي طبعا هالاسبوع الاول راح اعتمد على الخضروات والفواكه والتمر والحليب والبروتين كمرحله اولى ويارب ساعدني والممنوع النشويات الخبز والارز والمكرونه والسكريات والشيبسات والكاكاو... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-08-2013, 10:40 AM
|
|
مشاركات: 10
المشاهدات: 2,187
أرسلت بواسطة
ريما سامي رد: أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفيالأسبوع الأول الجمعة أول يوم بداية 27 ـــ 3ــــ 1434هــ وزني 94 تصوير الميزان http://www.m5zn.com/newuploads/2013/02/08/jpg//m5zn_ff596ce69b87401.jpg |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-08-2013, 10:38 AM
|
|
مشاركات: 10
المشاهدات: 2,187
أرسلت بواسطة
ريما سامي أربعة اسابيع إن شاء الله للوصول لهدفيبسم الله والصلاه والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم راح استمر معاكم 4 اسابيع ان شاء الله وكل يوم جمعة انزل صورة الميزان ابتداء من اليوم بحاول اكثف الرياضة والحمية دعوااتكم لي يااحبابي ... |