المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
11-14-2011, 07:51 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة  رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~عندي 18 نقطة لليوم و استطيع التوفير فيها علشان أعمل يوم حر المهم ضروري رياظة يومياتي لليوم لا فطور ..... الغداء شوربة خضراء ، نقطة واحدة + 5 حبات زيتون ، 0.5 نقطة + كأس عصير طازج... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-14-2011, 12:52 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~الأسبوع الي فات ماتابعتش اي نظام و كنت للأسف باكل بشكل مفتوح و في كل الأوقات و وزني ثابت الأسبوع المقبل مرحلة جديدة بالنسبة لي ، راح أتابع نظام النقط طبعت لوائح الأكل بنات وحشتوني ، كوجي... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-14-2011, 12:38 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~سلام بنات ، اسفة جدااااااا على الغياب بس كان للأسباب قاهرة و مقدرتش أدخل |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-04-2011, 07:08 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~أهلين سكر اليوم الثامن طيب راح أوزن بالمساء و أدخل أسجل الوزن مبروك عليك 3 كيلوووووووو و عقبال الباقي يا رب أنا مشيت اليوم نص ساعة بس نفسي أعمل رياظة بالليل نشوف عملنا ايه بالأسبوع... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-04-2011, 12:34 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~صبااااااااااااح النور و الفل و الياسمين لا كوجي لا تخافي ما في تخبيص بس امس نسيت افتح النت كنت تعبااااانة جدا .. المهم يومياتي للأمس كنت صايمة مشي ساعتين بالسوق رايحة جاية ههههه رياظة بقى... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-02-2011, 12:05 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~صباح الخير ، كوجي كيف الأحوال و كيفك مع الرجيم أنا اليوم مش صايمة ... أمس فطرت على ربع رغيف و 3 قطع من صدر الديك الرومي مشوية من غير زيت أو أي اضافات مع ملعقة جبنة خالية من الدسم و اكلت... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
11-01-2011, 01:31 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~صباح الخير بناااااات انا أمس فطرت على قهوة بحليب خالي دسم و غير سكر + ملعقة جبنة من غير دسم مع نصف مسمن صغيرة مش الكبيرة هههه و عمات فيها بيضة مسلوقة بس الأبيض و خربطت شوية لأني أكلت قطعة من... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-31-2011, 08:33 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~انا متوفر عندي الدرج بالنسبة للرياظة بفكر ممكن أعمل ساعة درج صعود و هبوط باقي نص ساعة و ينتهي الدوام تعبانة جدا و مشتهية أكل حاجة ، كوجي انا كمان صايمة ربنا يتقبل مني و منك انشاء الله ... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-31-2011, 12:18 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~أهلين كوجين الحقيقة انا ما جربت نظام محدد ، انا متابعة تخفيف و بس و الابتعاد عن الحلويات و شوية رياظة |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-31-2011, 12:16 PM
|
|
مشاركات: 94
المشاهدات: 11,356
أرسلت بواسطة
دبدوبة و فخورة رد: ▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~صبااااااااااااح الخير بناااااااااااات حبيبتي سكر فينك ، اليوميات لازم تتبع و مراقبة و مشاركة اليوم انا صايمة راح افطر على حليب خالي من الدسم و زبادي و جبنة خالية من الدسم مطبقة رجيم... |