المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
10-20-2011, 04:35 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش  رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومامس : الفطور : 3 تمرات وزبادي قليل دسم . الغداء : 4 ملاعق رز + خضار مشكله . العصر : صحن سلطه خضراء . وامس كنت عند قريباتي شربت كاسة شاهي ب ملعقة سكر + وكم حبة فشار . والعشاء كان مشويات اكلت سيخ... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-19-2011, 02:48 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومالفطور : 7 تمرات + كاسة لبن . الغداء : 6 حبات جمبري + رغيف ابيض + عصير ليمون . بعد العصر اكلت برتقاله . العشاء : لبن زبادي . |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-18-2011, 03:16 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومالفطور : 2 توست + بيضه مسلوقه + شريحة جبنه شدر. الغداء : علبة تونه + سلطه خضراء + ربع رغيف اسمر . العشاء : 5 تمرات + كاسة حليب . نسومه ان شاء الله بكرا اجرب الوصفه يارب طعمها يعجبني :tongue: ... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-17-2011, 01:51 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومالفطور : رغيف ابيض + 5 حبات زيتون + ملعقتين اكل لبنه . الغداء : 4 ملاعق رز + قطعتين لحم + سلطة خضراء . العشاء : برتقاله . |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-16-2011, 03:17 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومتجديد البيانات الوزن : 80 اخر مره قستو يوم الخميس ... الطول : 157 ... ============ الفطور : بيضتين مسلوقه + قطعة جبنه بيضه + توست . الغداء : صدر دجاج مشوي + نص رغيف اسمر + صحن سلطه خضراء .... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-14-2011, 08:49 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومخلاص نخلي كل اسبوعين يكون احسن برضو عشان لايجينا احباط ^^ ======== اليوم : الفطور: توست + بيضتين مسلوقه + كاسة عصير برتقال . الغداء : بروست صدر + نص رغيف عيش ابيض + عصير اناناس . خربتها... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-14-2011, 11:13 AM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومممممممممم يوم الميزان . رأيي انو يكون كل اسبوع او اسبوعين على كيفكم واذا يكون في الويكند احسن خميس او جمعه ^^ عن نفسي كنت اقيس اسبوعيا كل خميس :zyxr_0358: المهم نشوف رايكم ونمشي... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-13-2011, 08:56 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومفقدك يالغلا : لا مافي نظام معين نمشي علي بس تخفيف اكل . جيبي اي رجيم تبي واكتبي يومياتك . وما انصحك بالرجيمات القاسيه الي في النت في طريقه حلوه شوفي ايش فصيلة دمك وشوفي ايش الاكلات... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-13-2011, 08:39 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومقست وزني اليوم طلع 80 نزلت تقريبا كيلو وشويه الحمد لله . ========== اليوم كان يوم مفتوح . الفطور : فطرت كروسان بالجبنه تقريبا في 300 سعره + حبتين مخلل خيار صغير + كاسة حليب . بين الفطور... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-12-2011, 02:01 PM
|
|
مشاركات: 159
المشاهدات: 21,842
أرسلت بواسطة
عشانك اعيش رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليومنسومه نورتي ^^ والحمد لله على السلامه ان شاء الله دايما تكوني بصحه وعافيه :smile11: ======== يوم الثلاثاء ( امس ) الفطور : توست + بيضتين مسلوقه + كاسة حليب قليل الدسم . الغداء : صحن... |