المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
12-27-2016, 09:48 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك  رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةمساء الخير أنا ليوم عملت تحليل للغدة ورحت عند الطبيب قال إنها مازالت نازلة ولازم أكثف رياضة وررجيم عشان ينزل الوزن أنا هلا 97ك يارب أثبت على الرجيم والرياضة وأنحف بدون شر |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-27-2016, 01:23 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةصباح الخير فزوم أنا حاولت ألتزم وما قدرت صارلي يومين مخبصة وينهي سوسن عشان نرجع من جديد ونتنافس |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-26-2016, 12:19 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةصباح الخير فزوم خليني اكمل معك في هذي الصفحة وكمان نهلة لانو انا بتشجع لما بنكون في مجموعة لانب صارلي مدة تراجعت مابعرف ليه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-25-2016, 06:01 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-22-2016, 11:57 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةسلام نهلة انا الحمد لله متواصلة مع الرجيم والرياضة الفطور قهوة وحليب وقطعة خبز بالجبن الغداء بيض مسلوق و8ملاعق رز وقطعة سكالوب العشاء سلطة و2يوسفي الرياضة مشي نص ساعة ونط الحبل 5د وتمارين... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-21-2016, 03:48 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةفطوري قهوة +حليب+قضمتين خبز السناك يوسفي الغداء كسكسي ويوسفي اليوم نفسيتي كتييير تعبانة ....راح أعمل رياضة يمكن أرتاح |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-21-2016, 03:45 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةمساء الخير نهلة لابليكاسيون مالقيتش فيها شوي حوايج كيما أنتاع طبخنا حاليا راني مع تطبيق سعراتي عجبني |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-20-2016, 03:38 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-20-2016, 03:37 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحراريةأهلين جذور أنا ليوم فطوري قهوة وحليب وقضمتين كسرة سناك كوب كمون وليمون الغداء 5 ملاعق كسكسي +2بيض مسلوق+صحن سلطة الرياضة مشي نص ساعة+نط 6 د+وسكواط 6د+تمارين للذراعين20*4 المساء أكمل بقية... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-19-2016, 11:49 PM
|
|
مشاركات: 105
المشاهدات: 12,204
أرسلت بواسطة
أم ملك |