المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
02-19-2013, 10:05 PM
|
|
مشاركات: 240
المشاهدات: 26,268
أرسلت بواسطة
مي1987  رد: ملكات التحدي ....قدها وقدوداليوم الخامس للريجيم رياضتي 25 دقيقة عجهاز السير ركض 5 دقائق ستبر 5 دقائق القرص الدوار الي للخصر |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-19-2013, 11:39 AM
|
|
مشاركات: 240
المشاهدات: 26,268
أرسلت بواسطة
مي1987 رد: ملكات التحدي ....قدها وقدودحلو على هليوميات مشكورة يا قمر انا رياضتي جهاز السير لمدة 25 دقيقة لكن سريع يعني ببلش بسرعة 5 الى 7 و 8 ابدل لسرعة كل دقيقتين لكي اعرق وجهاز ستبر 5 دقائق يتعب كثيرا والقرص الدوار دقيقتين... |