المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
08-31-2012, 10:44 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس  رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهوالله بسبب تشجعيك ده كل ما اتعب وأنا بعمل رياضة أقول لا زودي عشان تنافسي بيبي:0000454: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-31-2012, 10:42 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهممتازة يابيبي بجد والجيم اللي حلو فيه..أنه بيشغل علي الجسم كله وبيخلي شكل الجسم أحسن..وكويس أنك لما اكلتي من بره أكلتي مشويات.. |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-31-2012, 10:39 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهأما عن الوزن أنا قررت أوزن نفسي كل أسبوعين ويكون يوم الجمعة صباحاً.. فهوزن نفسي ابتداء من الجمعة القادمة |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-31-2012, 10:38 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهاليوم 31-8 النظام الغدائي رغيف صغير بلدي * 3 طعمية* كوب نسكافية خبطت أني أكلت طعمية واحدة زيادة بين الوجبات تفاحة |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-30-2012, 09:32 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهوالله العظيم أنتي سكر وبحب لغتكم جدااااااا( لو خبصتي تجي تقولي انا خبصتي عشان تستحي علي دمك و تاني ما تعيديها هههههههههه) حاضر هستحي علي دمي من دلوقتي أهو:smile23: حاضر أنا كل يوم هدخل أقول كل حاجة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-30-2012, 03:35 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهعاوز أعرف كل يوم هندخل هنا نكتب نظام الغدائي الخاص بنا ومدة الرياضة اللي لعبناها في اليوم.. طيب وهنوزن نفسنا كل أد أيه..عشان نعرف أننا خسنا.. |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
08-30-2012, 03:31 PM
|
|
مشاركات: 46
المشاهدات: 6,785
أرسلت بواسطة
نيللي إدريس رد: تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته,, أنا أحب أن أشارك معكم إن شاء الله.. وزني: 80 كيلو الهدف الأول:75 ك الهدف الثاني: 70 ك الهدف الثالث:65 ك الهدف النهائي: 60 ك |