كلى كل ماتريدين وانقصى وزنك بكل سهوله

مجتمع رجيم مسجات الجوال
sagda
اخر تحديث

كلى كل ماتريدين وانقصى وزنك بكل سهوله

كلى كل ماتريدين وانقصى وزنك بكل سهوله

ماتريدين 12847523924641cce44eاذا وضعتي هذه الوصفات على مائدتك فمن السهل عليك الوصول إلى أهدافك الخاصة بأكل ثلاث خضراوات وفاكهتين ... اذا وضعتي هذه الوصفات على مائدتك فمن السهل عليك الوصول إلى أهدافك الخاصة بأكل ثلاث خضراوات وفاكهتين على الأقل يومياً:

ـ أضيفي فواكه طازجة أو مجففة إلى حبوب الإفطار.

ـ أضيفي الخضراوات الطازجة المبشورة أو الفواكه المجففة إلى المعجنات والكعك والخبز.

ـ استبدلي الزيوت في الأكلات التي تطهى في الفرن بالفواكه المهروسة.

ـ اختاري مجموعة منوعة من الخضراوات للسلطة.

ـ ابحثي عن المكرونة المصنعة بالخضراوات مثل السبانخ والبنجر.

ـ استخدمي الخضراوات كقاعدة للحساء أو أضيفيها إلى مكوناته.

ـ استبدلي الزيت في عمل السوتيه بالعصير.

ـ لجعل الحساء أكثر كثافة أضيفي الخضراوات المهروسة بدلاً من الكريمة أو الحليب.

ـ اشربي عصير الفواكه الطازج بإضافة الماء الفوار بدلاً من الصودا.

ـ ضعي علبة عصير طازجة في سيارتك أو في حقيبة يدك لتتناوليها بين الوجبات.

ـ استمتعي بالفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بتجهيزها ووضعها في الثلاجة دائماً.

إذا اتبعت هذه النصائح فسوف تجدين للطعام مذاقا ألذ وسوف تحصلين على طعام منخفض السعرات الحرارية، بل وسينخفض وزنك دون أن تحرمي نفسك من الطعام، وسوف تصلين إلى هدفك.ماتريدين 12847523924641cce44e
المصدر: مجتمع رجيم


;gn ;g lhjvd]dk ,hkrwn ,.k; f;g si,gi ;gd

سمرا مصر
اخر تحديث
شكرا لك سجدة على النصائح
sagda
اخر تحديث
مشكورررررررررررررررررررره سموره
مريومه
اخر تحديث
شكرا يا جميل نصائح مفيده فعلا
ورد الجوري
اخر تحديث
مشكورة على النصائح الحلوة والغريبهunsure
ياسمينة البحرين
اخر تحديث
مشكورة على النصائح الحلوة والغريبه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

حلى الكب كيك روووووووعه لافوتك تفضلي والحقي.:)

السابق

نصائح كي تعتني بصحة قلبك وقلوب من تحبين

كلمات ذات علاقة
ماتريدين , بكل , سهوله , وانقصى , وزنك , كل , كلي