◕‿◕ يــوميات مسـابقة 5×5 ◕‿◕
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
غلا15شوال
-
مساء الخير لكل اامشتركات في 5x5 أتمنى لكم يوم مليان نشاط وحماس
اليوم الفطور كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وتفاحة
وعلى الغداء تونه السلطة وربع رغيف وبعدشوي راح أمشي نص ساعه وأتمنى لبنات فريق الورود ولجميع الفرق التوفيق
اليوم الفطور كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وتفاحة
وعلى الغداء تونه السلطة وربع رغيف وبعدشوي راح أمشي نص ساعه وأتمنى لبنات فريق الورود ولجميع الفرق التوفيق
كتبت :
فارسة التحدي
-
باااااااك
يومياتي...
اول ماصحيت شربت كوبين مويه..
وبعدها بنص ساعه
فطرت :
شريحتين توست + شريحة جبنه+كوب شاي بالحليب
بعدها بساعتين
قهوة+تمر 3 حبات صغيره
واكلت 3 حبات مشمش
الغداء:
فخذ دجاجه مع رز 5 ملاعق+ملعقه سلطة روسيه+شرائح خيار وملعقتين زبادي
العصر
لعبت رياضه تقريبا ساعه الا ربع(اوربتراك+تمارين للبطن والزنود)
المغرب اكلت شوكولا =48 سعر حراري
وطول الوقت اشرب مويه شربت حتى الأن 6 اكواب وبكمل
العشاء
؟؟؟
اكيد قبل الساعه 8
لي رجعه ان الله اراد
يومياتي...
اول ماصحيت شربت كوبين مويه..
وبعدها بنص ساعه
فطرت :
شريحتين توست + شريحة جبنه+كوب شاي بالحليب
بعدها بساعتين
قهوة+تمر 3 حبات صغيره
واكلت 3 حبات مشمش
الغداء:
فخذ دجاجه مع رز 5 ملاعق+ملعقه سلطة روسيه+شرائح خيار وملعقتين زبادي
العصر
لعبت رياضه تقريبا ساعه الا ربع(اوربتراك+تمارين للبطن والزنود)
المغرب اكلت شوكولا =48 سعر حراري
وطول الوقت اشرب مويه شربت حتى الأن 6 اكواب وبكمل
العشاء
؟؟؟
اكيد قبل الساعه 8
لي رجعه ان الله اراد
كتبت :
نور العيون 3
-
انة توا اكلت حبتان بسكويت دايت وشربت عصير مانقو وبعد اشوى راح اشرب شوربة بس
كتبت :
اماندا
-
مساء الخير
اليوم كانت يومياتى كالتالى
الساعة 7,5 شربت كوب نسكافية علية نصف معلقة سكر
الساعة 12 كان الفطور :باتية بالجبنة صغير+نصف كوب لبن خالى الدسم
الساعة 5 شربتكوب قهوة بلبن علية نصف معلقة سكر+2 بقسماط
اليوم كانت يومياتى كالتالى
الساعة 7,5 شربت كوب نسكافية علية نصف معلقة سكر
الساعة 12 كان الفطور :باتية بالجبنة صغير+نصف كوب لبن خالى الدسم
الساعة 5 شربتكوب قهوة بلبن علية نصف معلقة سكر+2 بقسماط
ابغى اعترف لكم بشي يجول في خاااااطري
