◕‿◕ يــوميات مسـابقة يومياتي بالصـــــور ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووك
علينااااااااا جميعاااااااااا بداااااااااااااااااااية المساااااابقة
شدووووووووووووووووا حيلكم يااااااااااااااااااااحلوااااااااات
المساااااااابقة روووووووووووووووووووووعه وتحمس كثيررررررررررررررررر
بنبدأ اليوم نشوووووووووووووووووف تصويررررررررررر ابدااااااااااااااااااااااااااع

ياااااااااااااااااااااااهلا بحبيبة قلبي دينغووووووووووووووو

وياارب يااارب دووووووووووووم الحماااااااااااااااااااااااااااااس

وانتي الأروع حياتي

كتبت : فانتاستي

والله يا بنوكه يا ريت سجلوا هون بس كلهم راحوا على 5*5 (وانا صعب اسجل فيها لانو بعد 12 يوم رح اداوم وهي صار فيها ناس كتيرر صعب الواحد يلحق يقرأ الردود)،،،اما هون ما في ناس كتير والهدوء يعم المكان
بعدين بحس مسابقه 5*5 للاوزان الكبيره صح،،،؟؟؟

ياريت يا بنوكه حبيبتي تكتبي شو الاوزان اللي مشاركه معنا في هادي المسابقه،،،
صحيح بالنسبه لنورس مبارح حكتلي انها قررت تنسحب للاسف يعني امسحي اسمها ،،،

كتبت : pinkro0ose

ياااااااااااااا بناااااااااااات

حبيباااااااااات قلبي

يالله بما إننا عددنا قليل خلونا نستغل النقطه دي

بنكون سوا بإذن الله ونشجع بعض

ونبغى نفاجئ الجميع بنتائج مذهله بإذن الله

أنا من اليوم بدأت بنظام مدتوا 3 أيام لتنظيف الجسم من السموم وتهيئ الجسم للدايت

وهيا خطة الـ 3 أيام من الدكتور عادل عبدالعال

وأنا راح اتبعه من اليوم بإذن الله عشان بعد 3 أيام امشي على نظام

راح انزل لكم الخطه للي حابه تبدأ معايه أو تشوفه بس

وياليت كل وحده تذكر لنا ايش خطتها وايش حابه تتبع

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فانتاستي:
والله يا بنوكه يا ريت سجلوا هون بس كلهم راحوا على 5*5 (وانا صعب اسجل فيها لانو بعد 12 يوم رح اداوم وهي صار فيها ناس كتيرر صعب الواحد يلحق يقرأ الردود)،،،اما هون ما في ناس كتير والهدوء يعم المكان

بعدين بحس مسابقه 5*5 للاوزان الكبيره صح،،،؟؟؟

ياريت يا بنوكه حبيبتي تكتبي شو الاوزان اللي مشاركه معنا في هادي المسابقه،،،

صحيح بالنسبه لنورس مبارح حكتلي انها قررت تنسحب للاسف يعني امسحي اسمها ،،،

كتبت : pinkro0ose

فانتاستي حبيبتي

بما إنك مسافره بعد 12 يوم على خير ان شاء الله

تماااااااااام انك سجلتي هنا

لأن المسابقه دي تتجدد كل 10 أيام

يعني يلا استغلي الكم يوم دي واطلعي بنتايج حلوه *_^

كتبت : pinkro0ose

بالنسبه للنظام اللي اتكلمت عنو هدا هو :)

نقلتوا لكم

بسم الله نبدأ

اخواتي واخواني دايما الانسان على مدى عمره بياخد ادويه كتير منها مسكنات ومنها مضادات حيويه

كلها بتخلف سموم في اجسامنا وبتسبب الام في المفاصل وهاي خطه الدكتور عادل عبد العال لمدة 3 ايام

بتنظف الجسم تماما وبتخلصه من سموم الادويه وبتخفف حوالي 80% من الام المفاصل

والان اليكم الخطه

اليوم الاول

الافطار عصير كوكتيل مكون من حبة اناناس كامله بنقشرها ونحطها بالخلاط مع ليمونه كامله بنقطعها بقشرها

مع نص كوب عصير جزر بنعصره بعدين بنضيفه عالخلطه ____ملعقه صغيره عصفر (كركم )____ملعقه صغيره زنجبيل مطحون

بنضيف ماء يعني حوالي كاستين

نخلط العصير ونشرب منه بين الفطار والغداء حوالي 4 كاسات

الافطار حيكون

جزر مسلوق مع فاصولياء خضراء مسلوقه

الغداء

شوربة خضار (جزر __قرع ____كوسه___قلقاس___ملفوف___كزبره خضرا__بقدونس __سبانخ__سلق___حبة بطاطا

على فكره كل هذا تنظيف كامل للقولون والكبد وبيعطي نتائج جيده

بين الغداء والعشاء عصير عنب او عصير جزر او جنسنج الطازج (نبات بيشبه الزنجبيل الاخضر موجود في السوير ماركت )

وكمان سلطه مكونه من كرفس ويقدونس بصل اخضر وثوم وشطه خفيفه وعصرة ليمون هاي الشطه مع الخضار بتنظف الجسم من الفضلات والسموم

العشاء

سبانخ ممكن نقلبه مع معلقة زيت زيتون وناكل معه ذره مسلوقه

هاي الخطه لمدة 3 ايام فقط حتى اللي عنده كرش بتخق كثير بعد الثلاث ايام

وبيشعر الواحد انه جسمه نشيط وخفيف

(لا تنسوني من دعاءكم )

◕‿◕ يــوميات مسـابقة يومياتي بالصـــــور ◕‿◕

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياارب الي ترد علي تصير رشيقه ومياسه القد

تسجيل لمسابقة بإرادتي أصغر مقاساتي مدة يومين والبدء يوم الاحد بإذنه تعالى