معاناة

مساء الخير
احب اطرح لكم معاناتي من وزني انا سويت عشرين الف ريجيم مانفع معي استخدمت اعشاب مانفعت استخدمت حبوب مانفع انا وزني 89وطولي 152قصيرة وتعقدت من جسمي من عندها نفس حالتي واستخدمت شي ونفع تقولي الله يسعدها دنيا واخرة او عندها

يييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييياريت احصل حل لنفسي انا امارتيه ابحث عن حل في منتداكم الرائع فاانا وزني 97 وطولي 158 وتحتي 6 عيال فالنجده بحل

يمدحون بذور الكتان وركوب الدراجة بس انا غير متزوجة سمعت ان الكتان تسبب عقم واخاف من المستقبل فهمتي
والدراجة تسبب مشاكل بما اني ماني متزوجة انتي عندك عيال الله يحفظهم مشكلة الدراجة خلاص متزوجة مافي اي مشكلة الله يعينك ويعينني على الوزن الزائد في مجتمعنا هذا المتينة ماتتزوج ابد

هلا فيكم وماشاء الله علي الاوزان الحلوه

اوزانكم مافيه شي تعلو شوف نفسي هههههههه

وماتعقد زيكم

انا احب اني ينزل وزني فلاكن دونا جدوا هههههههههه

معليش بس تحملو شوي سوي رجيم مره حلو والي تحب التغير في هذا الرجيم

هنا الرجيم عزيزتي

الأسبوع الاول
(ماء دافي مع عصير ليمون + ملعقة عسل يوميا على الريق صباحا)
الافطار اليومي :
1- عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنة أو لبنة
أو
2- حليب خالي الدسم + 1 توست مع بيضة مسلوقه

اليوم الاول
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + 2 توست
العشاء: شوربة خضار + 2 توست + 2 فاكهه

اليوم الثاني
الغداء: سمك مشوي + سلطة + 2 توست + 1 فاكهه
العشاء: 2بيض مسلوق أو مقلي(بدون زيت) + 1 فاكهة +2 توست + خضار

اليوم الثالث
الغداء :ستيك مشوي + صلصة + خضره مسلوقة + 1 توست
العشاء:سلطة تونة +1 توست +2 فاكهة

اليوم الرابع
الغداء:2بيض مسلوق أو مقلي(بدون زيت) + 1 فاكهة +1 توست + خضار
العشاء: سلطة تونة +1 توست +2 فاكهة

اليوم الخامس
الغداء: دجاج مشوي + سلطة +1 توست
العشاء: سلطه لبن وخيار +1 توست + 2 فاكهة

اليوم السادس
الغداء: 2 كأس رز مسلوق + لبن أو صلصه خفيفه
العشاء: سلطة تونة + 1 توست + 2 فاكهة

اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 1 توست
العشاء: عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنة + 2 فاكهة
الأسبوع الثاني

الافطار اليومي :
حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + ملعقة عسل

اليوم الأول
الغداء: سلطة خضار + 2 بيض مسلوق + بطاطه مسلوقه + 1 توست
العشاء: قطعه جبنه بيضاء + 1 توست + تفاحه

اليوم الثاني
الغداء: ستيك مشوي + سلطه + 1 توست
العشاء: قطعة جبنة بيضاء او لبنه + سلطه + 1 توست

اليوم الثالث
الغداء: سلطة تونه + 1 توست
العشاء: سلطة مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة

اليوم الرابع
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 1 توست
العشاء: حليب خالي الدسم + 1 توست مع جبنه + 2 فاكهة

اليوم الخامس
الغداء: سلطة لبن وخيار + 1 كأس رز مسلوق
العشاء: قطعة جبنة بيضاء + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم السادس
الغداء: خضار مسلوقة + 2 ستيك + 1 توست
العشاء:سلطة لبن وخيار + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم السابع
الغداء: سلطة تونة + 1 توست
العشاء: سلطة + قطعة جبنه بيضاء + 1 توست + 1 فاكهة
الاسبوع الثالث

الافطار اليومي
عصير قريب فروت + 1 توست مع جبنه بيضا أو لبنه + 1 فاكهة

اليوم الأول
الغداء: سلطة تونا + 1 توست
العشاء: جبنه بيضا + خضار + 1 توست + اي نوع فاكهة (المسموحه)

اليوم الثاني
الغداء: سلطة خضار + 1 كأس رز مسلوق
العشاء: سلطة فواكهة

اليوم الثالث
الغداء: خضار مسلوقة + 2 ستيك + 1 توست
العشاء: جبنة بيضا + سلطه خضار +1 توست +1 فاكهة

اليوم الرابع
الغداء: سلطة لبن و خيار + 1 توست + 2 بيض مسلوق
العشاء: سلطه فواكه

اليوم الخامس
الغداء: سلطة خضار + صدر دجاج + 1 توست
العشاء: جبنه بيضا + طماط + فلفل بارد + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم السادس
الغداء: شوربة طماط + 1 توست + 1 فاكهة
العشاء: سلطه خضار + جبنه بيضا + ملعقة لبنه + 1 توست

اليوم السابع
الغداء: ستيك + خضار مسلوقه
العشاء: سلطه لبن وخيار + 1توست + 2 فاكهة
الاسبوع الرابع

الافطار اليومي
عصير طازج أو حليب خالي الدسم +1 توست مع لبنة

اليوم الأول
الغداء:دجاج مشوي+ سلطة+1 توست
العشاء: عصير طازج أو حليب خالي الدسم + 1 توست + جبنه أو لبنة + خضار

اليوم الثاني
الغداء: سلطة تونه+1توست
العشاء:1 توست مع لبنه + حليب خالي الدسم + 2 فاكهة

اليوم الثالث
الغداء: ستيك مشوي + سلطه +1 توست
العشاء: شوربة خضار + تفاحة + 1 توست

اليوم الرابع
الغداء:كأس رز مسلوق + كأس لبن
العشاء: بيضه مسلوقة + حليب خالي الدسم + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم الخامس
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 1 توست
العشاء: عصير طازج + 1 توست + جبنه + 1 فاكهة

اليوم السادس
الغداء: 2 بيضه مسلوقه + سلطة خس وطماط وخل التفاح + 1 فاكهة
العشاء:اي نوع حلويات + 1 تفاحة

اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي + سلطه + 1 توست
العشاء: عصير طازج أو حليب خالي الدسم + 1 توست + جبنه او لبنه + خضار

الاسبوع الخامس

الافطار اليومي
حليب خالي الدسم+1 تفاحه + ملعقة عسل

اليوم الأول
الغداء: سلطه + 1 توست + ملعقة صغيره زيت + 2 بيض مسلوق + 1 فاكهه
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1 فا كهة

اليوم الثاني
الغداء: صدر دجاج + سلطه خس وطماط مع خل التفاح + 1 فاكهة
العشاء:حليب خالي الدسم + 1 توست + ملعقة جبنه او لبنه + برتقاله

اليوم الثالث
الغداء: سلطه خضار مسلوقه مع ثوم وليمون + ستيك مشوي + 1 توست
العشاء:1 توست مع جبنه + عصير طازج

اليوم الرابع
الغداء: سلطة لبن وخيار+ كأس رز مسلوق
العشاء: سلطة + 2 فاكهة

اليوم الخامس
الغداء: دجاج مشوي + سلطه +1 توست
العشاء: قطعة جبنه بيضاء + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم السادس
الغداء: سلطة + شوربه خضار +1توست
العشاء: سلطه خس مع جبنة بيضا + 1 برتقاله

اليوم السابع
الغداء: 2 بيض مسلوق + 1 توست + سلطه
العشاء: سلطه لبن وخيار + 1 توست

الاسبوع السادس

الافطار اليومي
عصير برتقال +1 توست مع لبنه+ ملعقه عسل

اليوم الأول
الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج +1 توست
العشاء: عصير برتقال+ 1توست مع جبنه بيضاء

اليوم الثاني
الغداء : سلطة لبن وخيار+ ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقه زيت
العشاء: سلطه مع جبنه بيضا + 1 توست

اليوم الثالث
الغداء : سلطة تونه + 1 توست+ عصير ليمون بدون سكر
العشاء: 2 بيض مسلوق + 1 توست + طماط + حليب خالي الدسم

اليوم الرابع
الغداء :2 بيض مسولق + ملعقه زيت +2/1 توسته
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1 توست + 1 فاكهة

اليوم الخامس
الغداء : كأس رز + كأس لبن
العشاء: توست مع لبنه + طماط +خيار + فلفل بارد + حليب+ 1فاكهه

اليوم السادس
الغداء : سلطه + صدر دجاج + 1 توست
العشاء: كأس رز مسلوق + سلطه خضار مع خس + جبنه بيضا

اليوم السابع
الغداء : سلطه+ ستيك + 1 توست
العشاء: بطاط مسلوقه + عصير برتقال طازج

-____________________________
الاسبوع السابع والثامن ( تثبيت الوزن)

* * مسموح بزيت الزيتون والملح

الافطار
حليب خالي الدسم أو عصير طازج
جبنه بيضا او لبنه أو بيضه مسلوقه أو ملعقه عسل
2 توست

الغداء
سلطه أو شوربه خضار أو خضار مطبوخه
صدر دجاج أو ستيك أو تونه أو 2 بيض مسلوق أو سمك مشوي
1 توست أو كأس رز مسلوق مرتين بالاسبوع أو كأس ونص معكرونه

العشاء
سلطه أو شوربه خضار
جبنه بيضا أو لبنه او تونه أو حليب خالي الدسم
1 توست او فاكهة

ملاحظات :
1 - يمكن تناول الحلويات مره كل 10 ايام قبل الساعه 9 مساءا
2 - غير مسموح بأكل اي شئ بين الوجبات
3 - يسمح بشرب دايت بيبسي مره واحده با ليوم
4 - افطار حر مرة بالاسبوع
5 - تناول حبه فاكهة واحده كل يوم