هل من مجيب ؟ :[

السلام عليكم .. كيفكم ان شاء الله بخير ؟؟ حبيت اقولكم محنتي وهي ك الاتي : :w00t: من بعد ماشفت وزني بدا يزيد والكل لاحظ فيني اني انتفخت واصبحت الالقاب...

مجتمع رجيم / أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج
منوش انا
اخر تحديث
هل من مجيب ؟ :[

السلام عليكم .. كيفكم ان شاء الله بخير ؟؟ حبيت اقولكم محنتي وهي ك الاتي : w00t.gif

من بعد ماشفت وزني بدا يزيد

والكل لاحظ فيني اني انتفخت واصبحت الالقاب تأتي الي من كل جهة blink2.gif

قررت اني اتبع حمممميه قاسسسسسسسسسسسسيه wacko.gif

لكن مع الايام مااستحملت الرجيم وانا من النوع الي اعشششق الاكل وشهيتي 24 ع 24مفتوحه وكل وقت اكل

حتى لما اطفششش اروح للمطبخ طوالي pinch.gif

هممم من هينا بديت افقط الامل وحاولت اوعي نفسي اني مسستحيل انحف smile05.gif

لكن قالت اومي اني اخفف اكل وطبعن كان ب امكاني ذلك واعتقد انه سهل علي نوعا ما >> وش تبي ذي blink2.gif

وقالت لي صديقتي عن الشاي الاخضر وانها جربته ونفع معها واصبحت تأتي لي النصايح من كل جهة ايظن icon7.gif


انا اتبعت هينا نظام تخفيف وابي دعم منكم وابيكم تشجعوني وتشوفون طريقتي صح او غلط وهل فيه شي ممكن اضيفه

اني اكل وجبتين باليوم الي هي فطور وعشاء فطوري دايييييييييم توست مع شريحة جبن وعصير مشكل او فروالة او برتقال اليي كون متوفر

وعشاي اكل من عشاءء عادي يعني مع اهلي ايا كان بس اخفف وبعض الايام اخبصص ف العشاء unsure.gif

واشرب بعد كل وجبه شاي اخضر كوب كبير وامشي بعد الفطور نص ساعه اما بعد العشاء امشي ساعه

واششرب تقريبا 10 اكواب مويه

هاه شرايكم ؟؟

كذا نظامي صخيخ ؟؟

وهل تعتقدون اني بنحف قبل العيد او قبل المدارس ع الاقل icon9.gif انا وزني اخر مرا قسته كان 78 وانكسر بعدها الميزان مدري اذا زاد او نقصص وترا انا الي كسرته برجلي من غير قصد icon7.gif

وطولي امممم والله مدري وجسمي اكثر دهونه متراكمه تحت wacko.gif

اتمنى مساعدنكم

واستودعكم الله التي لاتضيع ودائعه zz.gif
منايا1977
هلا حبيبتي منوش
بالنسبه لنظامك كتير حلو لكن...........
الافضل الابتعاد نهائيا عن العصائر الجاهزه واستبدالها بالحليب خالي الدسم
اما وجبه العشا فيجب ان تكون على الاقل قبل النوم بـ 6 ساعات والتخبيص ممنوع بوجبة العشا
لو كان بوجبة الفطور او في السناك <<< مش مشكله
لكن حاولي التخبيص ما يكون فيه اي نوع او منتج يحتوي على السكريات
وبالنسبة لامتلاء جسم من المنطقه السفليه فالمشي السريع يوميا افضل طريقة لتنحيفها..........
موفقه يا عسل
tootaaaa
المشيييييييييييي ما تتنزليش عنه
والميه الكتير من اول اسبوع التزام هتشوفى الفرق
وحاولى توصلى لاكتر من ساعة وطبعا بالتدريج دعواتى بالتوفيق
منوش انا
مشششكورات ي اخوات

ايه الحمدالله انا امكن اتعشى 10 او 11 وانام 6او 7 الصبح .. وان شاء الله بنقطع عن العصاير الجاهززه

وانا ممتنعه عن الحلويات والشوكولاتات والمشروبات الغازيه :) مشكورا مممرا ثانيه

التالي
السابق