•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : السيدة رشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
مرحباااااااااااااااااا بنات

الرياضه كانت الظهر وكانت علي الدراجه الثابته لمدت 25 دقيقه

فطوري كان علبة لبن اكتيفيا صغيره +1 بلح فقط

الساعه تسع شربت الاعشاب

الساعه عشر كملت فطوري واكلت فطيرة جبن ونص فطير سبانخ +نص كوب عصير برتقال طازج وخربتها بملعقتين صغار ايسكريم فانيلا

ان شالله مايأثرون

صح اليوم وزنت وطلع وزني ناقص كنت 6و63 والحين صرت 62 تمااااااااااااام ماشالله علي

يعني نقصت كيلو و600 غرام

ولي باك بالسحور

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

كتبت : السيدة رشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ناحفة ناحفة:
دبدوبات اشوفكم بداتو تخبصون
انا اليوم كانت الفطرة فالبيت الكبير عند جدتي كنت تعبانة يادوب شربت كاسين ماي وعنب وتمرتين بس وماعملت رياضة >دعواتكم حبوبات والله ذابحتني السخونة

اتحملووووووووووووووووووووووووووووو قسوة هذي الفترة عشان بعدين راح ترتاحو للابد ان شاء الله >> لالالالالالا للتخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييص

ما تشوفين شر تري السخونة تنحف ,,,,,افرحي

كتبت : السيدة رشيقة

سحوووووووووووري صحن سلطة وبس

والان اشرب كوب نسكافة لا غني عنة مثل العاده

كتبت : السيدة رشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اماندا:
السلام عليكم
كيفيكم فريقى العزيز اخبار رمضان اية والصيام والاكل طبعا
ان شاء الله كل واحد يوصل للى عاوزة فى الشهر الكريم
اليوم كام صحورى:جبنة بيضا+خيار+ربع رغيف عيش
الافصار
كوب بلح وبعدين صليت المغرب اكلت طبق سلطة+شوربة
الساعة 8 اكلت شريحتين بطيخ
بعد صلاة التراويح اكلت 2 قطعة جلاش باللحمة المفرومة

تماموووووووووووووووو الحمد لله كيفك انتي وبالعافية ان شاء الله

كتبت : توونه

مرحبااااااااااااااااا

الله يبارك فيك السيده رشيقه وعقبالك ان شالله وتنحفين بصحه وعافيه

سحوري كان نص خبزه سمره (بر) + لبنه قليلة الدسم + شرائح طماطم

كتبت : ألماسة وحساسة

أنا باااااااااااااك

رحت السوق اليوم ووزنت وكانت الصاعقة
وزني 80.5 يعني زايدة 400 جرام ,
بس كنت لابسة العباية واضيفوا انه عندي الدورة ومو عالريق كان الوزن
ولا وزنت في السوق اول مرة , يعني يمكن من اختلاف الميزان

بس بالشكل واضح وهذا المهم عندي

ان شاء الله أحاول اشتري بطارية لميزاني واتأكد
اممممممممممم وش بعد

اي وزني المثالي يقول 53 أحسه مرة قليل أنا طولي 157

تابع يومي أكلت حبة سمبوسة وتسحرت مع أهلي 3 ملاعق رز مسلوق وقطعة صغيرة لحم وصحن سلطة
ولا سويت عالجهاز لاني جيت متأخر بس بعوضها بكرة ساعتين عشان ما أتكاسل مرة ثانية , ولو اني خايفة من استخدام الجهاز أثناء الدورة
برجع لكم بنظامي للاسبوع الجاي ان شاء الله

•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياترى شو في بالصندوق؟؟

ممكن تغيير النك نيم بليز..