•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قمر الأحساء
-
الدب وصل كلولووووووش هع
انا امس انشغلت و ما سجلت يوميتي
امس الثلاثاء :
الفطور :
كأسين ماء دافي + 5 حبات عش النحل + 2 سمبوسة مشوية وحدة لحم و وحدة جبن مالح (قريش) >>>> احبه مووووت هالجبن ^_^
+ عصير طماطم راني + كأس لبن قليل الدسم
شربت عليهم بعد نص ساعة كوب شاي اخضر بالزنجبيل ( كان الزنجبيل طازج و حرررررررق معدتي طول اليوم و انا بالسرير من الالم ) :(
و بعد ساعة سويت راضة لمدة ساعة و ربع ( رياضة متنوعة لكل الجسم )
و بعد ساعة و نص أخذت لي زبادي خالي الدسم + شوية مكسرات ( قليل جدا ً )
و السحور كان ( صالونة ) باللحم و شربت بعدها كوبين شاي اخضر بالزنجبيل ( انصحكم باللي يجي في اكياس زي شاي ليبتون اخف للي فيهم معدة زيي )
و طبعا شربت ماي واااااجد و لله الحمد بقد ما قدرت ...
اليوم الاربعاء : >>>>> ام التخبيص
الفطور :
كالعادة كأسين ماء دافي +100 طعش حبة كرات الجبن ( متولهة عليها ههههه )
لا الجد اتوقع تقريبا 12 حبة + 3 حبات عش النحل + عصير برتقال بدون سكر
سويت رياضة متنوعة لمدة ساعة إلا ثلث تقريبا ً
غير شغل البيت المتعب و المهلك و اللي ما يخلص
و بعدها شربت موية و حاليا ً جالسة اتسحر باللي بقى من كرات الجبن ( مو قلت لكم متولهة عليها ) ههههههههههههههه + شوية سلطة + تفاحة
و بس ...
أخت ريلينيا الف ما له داعي الاعتذار فديتج و انا اسفة ما كنت ادري بس قلت بفيد البنات ..
و عندي اقتراح ليش ما تضمون القياسات للجسم مع الوزن بشكل اسبوعي خصوصا و ان الميزان في الغالب ما يعطي معنى ..
انا عن نفسي ما انحف ع الميزان بينما القياسات تتغير و وزني ما يتحرك الا بالمووووووت
و تحيااااتي لإلكووون ^^
انا امس انشغلت و ما سجلت يوميتي
امس الثلاثاء :
الفطور :
كأسين ماء دافي + 5 حبات عش النحل + 2 سمبوسة مشوية وحدة لحم و وحدة جبن مالح (قريش) >>>> احبه مووووت هالجبن ^_^
+ عصير طماطم راني + كأس لبن قليل الدسم
شربت عليهم بعد نص ساعة كوب شاي اخضر بالزنجبيل ( كان الزنجبيل طازج و حرررررررق معدتي طول اليوم و انا بالسرير من الالم ) :(
و بعد ساعة سويت راضة لمدة ساعة و ربع ( رياضة متنوعة لكل الجسم )
و بعد ساعة و نص أخذت لي زبادي خالي الدسم + شوية مكسرات ( قليل جدا ً )
و السحور كان ( صالونة ) باللحم و شربت بعدها كوبين شاي اخضر بالزنجبيل ( انصحكم باللي يجي في اكياس زي شاي ليبتون اخف للي فيهم معدة زيي )
و طبعا شربت ماي واااااجد و لله الحمد بقد ما قدرت ...
اليوم الاربعاء : >>>>> ام التخبيص
الفطور :
كالعادة كأسين ماء دافي +100 طعش حبة كرات الجبن ( متولهة عليها ههههه )
لا الجد اتوقع تقريبا 12 حبة + 3 حبات عش النحل + عصير برتقال بدون سكر
سويت رياضة متنوعة لمدة ساعة إلا ثلث تقريبا ً
غير شغل البيت المتعب و المهلك و اللي ما يخلص
و بعدها شربت موية و حاليا ً جالسة اتسحر باللي بقى من كرات الجبن ( مو قلت لكم متولهة عليها ) ههههههههههههههه + شوية سلطة + تفاحة
و بس ...
أخت ريلينيا الف ما له داعي الاعتذار فديتج و انا اسفة ما كنت ادري بس قلت بفيد البنات ..
و عندي اقتراح ليش ما تضمون القياسات للجسم مع الوزن بشكل اسبوعي خصوصا و ان الميزان في الغالب ما يعطي معنى ..
انا عن نفسي ما انحف ع الميزان بينما القياسات تتغير و وزني ما يتحرك الا بالمووووووت
و تحيااااتي لإلكووون ^^
كتبت :
حـــلا
-
ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو يالباندا وينكم 
تكفوووووووووووووووووووووووووون لاتخبصوووون
انا من عشاق الشوكلاته وزمان مااكلتها واليوم اشتريت بسكووووووت بس
ومشيت على الدرج 15 مره
تكفوووووووووووووووووووووووووون لاتخبصوووون انا من عشاق الشوكلاته وزمان مااكلتها واليوم اشتريت بسكووووووت بس
ومشيت على الدرج 15 مره
كتبت :
نزف الجراح
-
هاااااااااااااااي قااااااااااااااايز اليوم مشيت قبل الفطور لحد ماابغيت اطيح من العطش الجو حااااااااااااااااااااااااااار ياادوب قدرت امشي 22دقيقه حررررر مووووت
كملت 5دقايق صعود نزول الدرج
واليوم فطوري افطرت ع 3تمرات =كوب ماء +كوب عصير فيمتو
بعد صلاه المغرب نص صحن شوربه +3اصناف من اللي بالسفره
بعد صلاه التروايح اكلت 3اصناف وشربت عصيررررر
والساعه 12اكلت توست مع عصير بدون سكر
والسحور الساعه2 4ملاعق رز +نص كوب لبن +موزه
ممممممممممم اليوم ااكلي صحيح انه داايت بس مااعجبني ااحسني مكثررررررره مررررررررررره :(
كملت 5دقايق صعود نزول الدرجواليوم فطوري افطرت ع 3تمرات =كوب ماء +كوب عصير فيمتو
بعد صلاه المغرب نص صحن شوربه +3اصناف من اللي بالسفره
بعد صلاه التروايح اكلت 3اصناف وشربت عصيررررر
والساعه 12اكلت توست مع عصير بدون سكر
والسحور الساعه2 4ملاعق رز +نص كوب لبن +موزه
ممممممممممم اليوم ااكلي صحيح انه داايت بس مااعجبني ااحسني مكثررررررره مررررررررررره :(
