10 كليلـو فـ آسبوع ..

والله ودي انحفففففففففف مثل اول واناجربت طرق كثييييييره اول ومانفعت معايا بس لمن جربت طريقه نفعت ونزلت 10 كيلوفي شهرونص وكنت اسوي رياضه عاديه موب اجهزه لا بس انط واحرك رجلي واسوي رياضه بطن وظهر
وبعدين لمن نحفت رجعت للحلويات والمؤكولات الضااره وقعدت مده 7اشهراواكثر ورجع وزني مثل اول واكثررر

ملاحظه:كنت اكل خبز بر وعصير برتقال يعني نص خبز بر وعصير برتقال وعادي تقدري تاكلي الخبز بحبه بيض مسلوق بدون صفار البيض اوفاصوليا مسلوقه ومع الفلفل يممممممم وكمان الكوسه المسلوقه ومع الشطه وااااه مره تهبل ,,وعلى فكره بنات ترااكتشفوان الفلفل سرالرشاقه واكثري من شرب الماء لانها تذيب الدهون وكمان هذه وجبه واحد ه بس يعني لمن ارجع من الدوام اكل وبعدها خلاص مااكل واسوي رياضه من بعدها بساعتين تقريبا
وتذكري لاتشبعين نفسك بس نص خبز وراح تنحفين ان شاءالله

الله مررة ودي اجربه وبكرة السبت تبدين معاي ؟ بس مدري خايفة اخررب مع انو عندي عزيمة ومسوية رجييم ثلاث الوجبات بسسس بس مدري احس باخربه وترى بيتنا كله اكلات الوااحد يغويه الشيطان وبعديين يتضايق ويندم والا اشرايش ؟

حبيبتي بسئلك عصير الكيوي والأنناس من وين اجيبه ؟ يعني عادي يكون من زجاجات اللي يبيعوهم بالبقالة او المعلبات ؟ ومشكوورة مقدماً