مشكلتي سهلة صعبة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام محجوب

السلام عليكم أعاني من مشكل كثرة الأكل في المساء أرجو ممن كانوا يعانون من نفس المشكل وتغلبوا عليه أن يفيدونيي من تجربتهم وشكرا

كتبت : كلمة صدق

اولا حبيبتي لازم تنظمي يومك..
تصحي بدري وتبدأي يومك بشرب الماء وتتناولي وجبة افطار متكاملة
وبين الافطار والغداء اذا حسيت بالجوع كلي تفاحة او خيارة او ثمرة خس
وقبل الغداء برضه اشربي ماء ووجبة الغداء تكون متكاملة برضه
وبين الغداء والعشاء ممكن لو جعتي برضه تفاحة او برتقالة وبعد العشاء اشربي شاي اخضر او زنجبيل لانه يسد النفس ويفضل تشربيه لما تحسي بالجوع

وعن تجربة اكل الحلويات او السكريات يسبب الشعور بالجوع مساءا
وربنا يعينك
دمت بود

ينقل للقسم المناسب

كتبت : دينار

حبيبتي انا كمان عندي نفس المشكلة ونفسي الاقي لها حل
بس فعلا لازم نتعود نفطر فطار صحي
وبكده مش هنشعر بالجوع ليلا
اتمني ننحف علي خير

كتبت : ام محجوب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
اولا حبيبتي لازم تنظمي يومك..
تصحي بدري وتبدأي يومك بشرب الماء وتتناولي وجبة افطار متكاملة
وبين الافطار والغداء اذا حسيت بالجوع كلي تفاحة او خيارة او ثمرة خس
وقبل الغداء برضه اشربي ماء ووجبة الغداء تكون متكاملة برضه
وبين الغداء والعشاء ممكن لو جعتي برضه تفاحة او برتقالة وبعد العشاء اشربي شاي اخضر او زنجبيل لانه يسد النفس ويفضل تشربيه لما تحسي بالجوع

وعن تجربة اكل الحلويات او السكريات يسبب الشعور بالجوع مساءا
وربنا يعينك
دمت بود

ينقل للقسم المناسب

شكرا حبيبتي على إهتمامك أنا لا آكل كثيرا طيلة اليوم ولكن المشكل عندي في المساء سأحاول العمل بنصيحتك والله المستعان

كتبت : كلمة صدق

طيب حبيبتي انت كده حطيتي يدك على سبب المشكلة انك ما تاكلي طيلة النهار .. يبقى لازم تجوعي على المسا ..
الحل زي ما قلت لك لازم تاكلي ثلاث وجبات على الاقل في اليوم ويكون في مواعيد ثابتة على قدر المستطاع .. وبعد العشاء لازم تحاولي ما تاكلي شيء وتنامي بدري لانط كا ما تسهري راح تجوعي ..

كتبت : ام محجوب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
طيب حبيبتي انت كده حطيتي يدك على سبب المشكلة انك ما تاكلي طيلة النهار .. يبقى لازم تجوعي على المسا ..
الحل زي ما قلت لك لازم تاكلي ثلاث وجبات على الاقل في اليوم ويكون في مواعيد ثابتة على قدر المستطاع .. وبعد العشاء لازم تحاولي ما تاكلي شيء وتنامي بدري لانط كا ما تسهري راح تجوعي ..

شكرا أختي سأحاول إتباع نصائحك دمتي أختي والله المستعان

مشكلتي سهلة صعبة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ليش عم يصير معي هيك؟

مهم جدا و اريد جواب