يوميات الإسبوع الثاني من مسابقة " التحدي الكبير"

السحور :
تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم

2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور :
شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم

3-بعد الفطور بــ 2 ساعات :
عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة


ملاحظة :
اكتري من شرب الماء
بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر

النتائج المتوقعة :
8 كيلو اول اسبوع
5 للاجسام العنيدة



طيب معلش سؤالين:
ده استمر عليه اسبوع فقط صح؟؟؟
ممكن اعدل فيه شوية؟؟

السحور زي ماهو :: تفاح او لبن
الفطار:: طبق سلطة + اي نوع بروتين
بعد الفطور بساعتين ثمرتين فاكهه حسب المتوفر ** اعتقد الاناناس مش هيكون متوفر الايام دي وانا لا احب اشتري الفاكهه الا في موسمها الطبيعي **

كده عادي ولا بوظت الريجيم ؟؟