كتبت :
ميس اسراء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الين:
لاء مفيش استسلام
انا مفيش حد اكتر مني محبط لغاية البارح بسبب زيادة الوزن
لكن تحديت نفسي ووزني والزياده واليوم عوضت برجيم قاسي وراح استمر عليه 3 ايام ولو تحملت بدون مضاعفات بكمل الاسبوع كله
ولو 3 ايام فقط باخد يوم رجيم عادي وبعدها 3 ايام رجيم عنب ويخلص الاسبوع.
وفي رايي بلاش اي اعشاب ولا شي
جيبي حليب خالي الدسم افطري فيه كاسة كبيرة
وخلي التمر كلي 10 حبات الغداء مع الحليب والعشاء 7 حبات مع الحليب وعملي اي رياضة محببة ويمشي النهار كله.
لاء مفيش استسلام
انا مفيش حد اكتر مني محبط لغاية البارح بسبب زيادة الوزن
لكن تحديت نفسي ووزني والزياده واليوم عوضت برجيم قاسي وراح استمر عليه 3 ايام ولو تحملت بدون مضاعفات بكمل الاسبوع كله
ولو 3 ايام فقط باخد يوم رجيم عادي وبعدها 3 ايام رجيم عنب ويخلص الاسبوع.
وفي رايي بلاش اي اعشاب ولا شي
جيبي حليب خالي الدسم افطري فيه كاسة كبيرة
وخلي التمر كلي 10 حبات الغداء مع الحليب والعشاء 7 حبات مع الحليب وعملي اي رياضة محببة ويمشي النهار كله.
بس انا اده جات الدورة هيبقى عادى ؟
