يوميات مسابقة***بهمتي أصل لهدفي ***بقيادة منايا وانتظار
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
احب الكاكاو
-
سوري التصحييح جوعانه مرره
كتبت :
ياسمين الشرق
-
أهلا بنات
يعني نبدأ ننزل يومياتنا ؟
يعني نبدأ ننزل يومياتنا ؟
كتبت :
منايا1977
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *غاردينيا*:
منايا كيف يعني التخبيص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مثلا وزني مثالي لالي بس بدي حافظ عليه واذا قدرت انزل اكتر
يعني انا حابة اعمل نظام حياة صحي وعم اتشجع مع الصبايا
يعني انا اذا اخدت موزة(من الممنوعات)او حبة حلو بكون خبصت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ثم الي بدها تنزل لنفسها ماالهدف من العقوبات بصراحة حاسستها حركة مولطيفة
وبرجع الموضوع لالكم
منايا كيف يعني التخبيص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مثلا وزني مثالي لالي بس بدي حافظ عليه واذا قدرت انزل اكتر
يعني انا حابة اعمل نظام حياة صحي وعم اتشجع مع الصبايا
يعني انا اذا اخدت موزة(من الممنوعات)او حبة حلو بكون خبصت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ثم الي بدها تنزل لنفسها ماالهدف من العقوبات بصراحة حاسستها حركة مولطيفة
وبرجع الموضوع لالكم
انا كمااان وزني حلووو وحابة احافظ عليه وبدون تخبيص
مثلا مسموح الي باليوم كله رغيف واحد وسط و9 ملاعق رز وكمية من البروتينات وكمية من الالياف وحصة من الفواكه
مثلا اذا اكلت واحد موز لا اعتبره تخبيص اما اذا اكلت 2 موز او اكثر اعتبره تخبيص
او مثلا الحلويات كل يومين او 3 أيام مرة عادي لكن كل يوم اعتبره تخبيص
اما المقالي والدهون بحاول وبجهد اني ابعد عنها
وهكذااااااااااااااا
هذا بس للي عاوزين يحافظوا على وزنهم او يعملوا تثبيت للوزن ويعتبروا حياتهم حياة صحية
