نادي رياضية لمسابقة بهمتي أصل للقمة & الحرب العالمية للسمنة

كتبت : نيشان سبرينغ

اليوم عملت شوية تمارين انا وبناتي شجعوني شوي ان شاء الله يوم السبت برجع للنادي وبنتظم بالرياضة

كتبت : نيشان سبرينغ

اليوم كانت تماريني في البيت تمارين للمعدة وايروبك 100 مرة

كتبت : رحيق العسل

كل عام وانتم بخير
وعساكم من العايدين
يوميا مشي على البحر نص ساعة الصباح
وعلى جهاز المشي بين 40-50دقيقة تتخللها دقائق جري سريع

كتبت : نسيبه

الاربعاء

14- 12
الرياضة

مشي ساعه وتمارين ن ساعه

الخميس
12-15
تمارين على الربت تراك ربع ساعة

تمارين على جهاز البطن 20

مشي نص ساعه

كتبت : نيشان سبرينغ

اليوم واخيرا ً بإذن الله رح ارجع بالنادي بس ارجع بخبركم بالتفاصيل

كتبت : نيشان سبرينغ

اليوم الحمد لله رجعت للنادي ولنشاطي الرياضي اليومي مشيت 40 دقيقة ولعبت في النادي ساعة ونصف مابين لعب على الاجهزة وركض وايروبك

الصفحات الأولى ... 7 8 9 10 11 12 13 14 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك