الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا

Like Tree3معجبون بهذا
  • 3 Post By أتعبني الفراق
أتعبني الفراق
وردة جديدة
قديم 11-11-2011, 12:50 AM
#1
1ـ يجب تنظيف البطن قبل عمل الرجيم وإتباع نظام غذائي نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا zyxr_0820.gif

2ـممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم الواحد لمدة 5 مرات في الاسبوع نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا zyxr_0746.gif

3ـ الاسترخاء يساعد على النحافة

4ـ دعك الجسم لمدة 10 دقائق يساعد على النحافة مبتدئة من القدمين الى الاعلىنصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا rr.gif

5ـ الاستحمام بماء ساخن يساعد على إزالة السمنة

6ـ الإكثار من شرب المياه الصحية واكل الفواكه بعد أو قبل الوجبة ب 1/4 ساعة ليستفيد الجسم ويفضل اكلها على معدة خاوية نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا smile05.gif



نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 000003254.gifنصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 000003254.gifنصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 000003254.gifنصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 000003254.gif


1ـ تناول النخالة يوميا" يخفف الوزن بشرط الإستغناء عن وجبتي الإفطار والعشاء وتناول من 3 الى 10 ملاعق نخالة مع الحليب او اللبن المنزوع الدسم مما يشعر بالشبع

عصير للرجيم يخلصك من الوزن الزائد:

تغلى برتقالة كبيرة و3 ليمونات في 1/2 لتر ماء لمدة 5 دقائق ثم تضاف اليه ملعقتان من العسل ثم يغلى مرة ثانية ثم يصفى ويبرد ويؤخذ منه في اليوم 3 اكواب ويستخدم يوميا"

3ـ يجهز خليط من الليمون والعسل ويؤخذ فنجان شاي على الريق كل صباح حيث يساعد على إستهلاك الدهن نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا zyxr_0362.gif

أتمنى تكونوا استفدتوا نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا smile05.gif


لانسون تدعون لي نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا 00003265.gif

الصورة الرمزية زهرة الليمون
زهرة الليمون
مشرفة عامة سابقة لها رحيق الورد
قديم 11-11-2011, 01:38 AM
#2
الصورة الرمزية •● JooRé Rjéèm ●•
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الورد
قديم 11-11-2011, 01:59 AM
#3
معلومات مفيدة.. يعطيك الف عافيه
البنفسجيه
وردة فعالة
قديم 11-13-2011, 10:20 PM
#4
اولا الله يجزاك الف خير وثانيا تعبنا كثير من الريجيم والرياضه بس ما فيه فايده ابغى دعواتكم ابغى دعمكم وجزيتم الف خير
البنفسجيه
وردة فعالة
قديم 11-13-2011, 10:23 PM
#5
كل عام وانتم بالف خير عيدكم مبارك بس حبيت اعيد عليكم هذا موضوعي وما عندي اهم من اسرتي الثانيه اسرة ----- ريجيم
الصورة الرمزية تفاحةالقلب
تفاحةالقلب
روح المنتدى
قديم 12-29-2011, 05:01 AM
#6
مشكورةع النصائح
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح تهم المراة لرشاقتهااااااا


« اشهى الأطباق لخسارة الوزن كارثه حصلت امس بسبب خل التفاح دخلي وشوفي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما تحتاجة المراة من الرجل وما يحتاجة الرجل من المراة سحر هنو النقاش العام 16 10-17-2012 03:54 AM
عجائب المراة الجرح علمني النقاش العام 9 11-12-2011 03:18 PM
همة المراة........................ مديرة اعمال زوجي الحياة الأسرية 12 10-11-2010 05:28 PM
المراة romans الحياة الأسرية 6 07-28-2010 08:38 AM
المراة المسترجلة نورة المصراتية الحياة الأسرية 1 07-03-2009 12:10 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:29 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل