يوميآإتي ~> يَ رَبَ حَقَقَ حَلمَيَ وسَآعَدَنيَ

تغريد لاتحطميني خلاص ماراح اخبصصصصص
انا اليوم صايمه اول ماصحيت مشيت عشر دقايق+ نط الحبل خمسين مره
والعصر مشيت نص ساعه
والحين بتروش وبستعد للنادي
بررررررب

باااك
بنااات وينكم ابد لاحس ولاخبر
سايبيني بالبيت لحالي اليوم
الموهم
فطرت 3 تمرات وشربت حليب ماكثرت فطور عشان بلعب رياضه
بعد الرياضه بساعه اكلت خضضار مسلوقه وقطعتين دجاج مشوي وسلطه
مشيت على السير 40 دقيقه
وبعدها شربت شاي اخضر بالزنجبيل
وشفت نفسي متحمسه للمشي ومشيت ربع ساعه كمان
اليوم احس مشيت اكثر من اني اكلت
تصبحو على خير
سلآم

لا ياقلبي ماراح احطمك بس من صالحك....
أنا اليوم صحيت على وقت الغداء واكلت صدر دجاج مع كوسه وقرع وخيار....وبعدها بساعتين شربت شاهي اخضر...بعدين المغرب تقهويت واكلت تمر..وتعشيت زبادي مع خبز بر,,وبشرب شاهي اخضر وبمشي ان شاء الله ساعه قبل انام...ايه صح نسيت اقولك العصر مشيت على الدرج اربعين مره راقيه ونازله والله الدرج متعب....ولعبت كوره تقريبا 25دقيقه..مع عيال اختي الصغار...وتصبحون على خييير

ههههههههههه لعبتي كوره كم هدف جبتي
صعود الدرج متعب بس مررره ممتاز
حلو حلووووو يومك استمري الله يقويك ان شاءالله
احلام سعيده

انا صايمه اليوم كمان
فطرت 3 تمرات + 2 برغر دجاج مع سندوتش+ سلطه
وبعد ماجيت من النادي بساعه ونص اكلت كتكات وسنكرس :(
اكلت قطعه صغيرة من الفلافل والزعتر والجبنه
وشربت كووبين حليب << اموت بالحليب
بشرب شاي اخضر بالزنجبيل وبنام
تصبحو على الف خيير
سلااام