السلام عليكم بنات كيفك وكيف الريجيم معاكم
ان شاء الله تكونوا كلهم ملتزمين فيه وبدون تخبيص
بنوكة حبيبتي سامحيني ما عم بقدر ادخل واكتب كل يوم
بتعرفي اني مشرفة ب 4 اقسام ويادوبك الحق شغل البيت وتدريس الاولاد
بس انا متابعتكم كل يوم وبدخل اقرأ كل يلي البنات عم يكتبوه
وانا مع منايا بقصة المردقوش فهو معرف بتنظيم الدورة وفعلا كل الدكاترة بتنصح فيه لمثل هيك حالات
كتير سمعت وقرأت عنه
برنامجي اليومي متبعة الاتي
ببدأ فطوري بنسكافيه قليل الدسم وبدون سكر بس
وعم اتاخر بالغدا شوي لاني مشغولة عم بتغدا الساعة 7 المسا
عم بيكون اكلي مرة دجاج مشوي مع 5 ملاعق رز بسمتي
و مرة ربع رغيف خبز مع كوسا مطبوخة بالطماطم بنقلها بالسوري (كوسا خرط )خفيفة وما فيها غير ملعقة زيت وحدة عشان اقلي البصل مع كاسة لبن
وبما اني بتغدا متاخرة ما عم بتعشى ابداااا الا ازا جعت ممكن خيار او خس او حبة فواكه
بس امس الصراحة كنت عاملة حلاوة السميد واكلت صحن صغير على الساعة 11 باليل
اشوفكم على خيررر
