الجزء الثاني من مسابقة fitness time + نتائج الجزء الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فزوم

الف مبرووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم وحظ جيد المرة الجاية للي اوزانهم ثابتة ...انا الحمدلله نحفت كيلو ونص مبسوووووطة كتير اليوم مش مصدقة انو وزني صار 73 صرت اصعد وانزل على الميزان 3 مرات أتأكد والحمدلله ..... وكمان عملت انجاااااااز اليوم اني ماشربت نسكافيه في الفطور

كتبت : توته الدلوعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوستا:
ألف سلامه عليكى انتى واخوكى وألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك للنزول

الله يسلمك من كل شرر يالغلا
الله يبارك فيك

كتبت : توته الدلوعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:

صباح الخير مبروك نزول الوزن إستمر ي
سلامتك حبيبتي ردي بالك من أكل المطاعم الله يحفضك ويحفض أخوكي و- جميع المسلمين

اللله يبارك فيك
الله يسلمك تووووووووووبه اكل من المطااعم اللي جنبناااا
اميين ياارب

كتبت : توته الدلوعه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
توته الدلوعة - نيشان

الف سلامة عليكم و ما تشوفون شر

و مبرووووووك النزول

الله يبارك فيك
الله يسلمك الشر ما يجيك

كتبت : جنوني غير

يومي :
الفطور : قطعة كعك =130 كالوري
الغذاء : قطعتين شابوره + مسحة لبنه = 135 كالوري
العشاء : قطعة شابوره + خضار بالفرن حطيت عليها شويه بهارات ورشة ملح = 82 كالوري
شربت شاي بالحليب = 60
مجموع الكالوري لليوم =417
بالنسبه للرياضه ما شاااااء الله:
ساعه :: اوربتراك
ساعه :: دراجة ثابته
48 دقيقه :: مشي ع السير
70 دقيقه :: اجهزة شد
20 دقيقه رياضات متنوعه للجسم والخصر
الحمدلله يومي تمام التمام

الجزء الثاني من مسابقة fitness time + نتائج الجزء الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شاركوني رجيم مضموووووون لمدة اسبوع

حبوب فيا اناناس