نتائج مسابقة وقت التمرين + اليوميات للجزء الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبيبه القطيبه:
يلا يابنات مثل ماقلت احتنا الغاليه منايا تكفون خلونا نتشجع ونبذل جهد علشان نوصل لتحقيق هدفنا
انا ان شاء الله راح اشتري الدراجه الثابته لان عندي منطقة الافخاذ كبيره مره
وبالنسبه لليوم

مشيت نصف ساعه مع شد البطن
واكلت الغداء اندومي بالخضار

وتعشيت الساعه 8 تونه مصفاه من الزيت مع عصير

والان اشرب كتان وشمر وشاي اخضر

وراح اسوي كمان تمارين

راااااااااااائع ممتازة ماشاء الله استمري وراح تلاقي نفسك راائعة يوم أخذ القياسات
أتمنى التوفيق لكِ

كتبت : سارة 0

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
والله يا منايا احنا محتاجين جرعة تشجيع
اليوم عملت شغل البيت وكان كتييييييييير

لعبت 20 دقيقة على الدراجة الثابتة وان شاء الله حاقوم اعمل شوية تمارين منوعة[IMG]http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/36_7_8[/url][1].gif
والله انا بحب العب رياضة بتخلى نفسيتى احسن بس المشكلة فى يوسف ابنى مدوخنى شوية بيطلع اسنان اليومين دول وتاعبنى[url]http://rjeem.com/Gtool/crying-smiley/image/21_74.gif[/IMG]

امبارح لما زوجى رجع من الشغل قعد مع يوسف وانا كملت كمان 20 دقيقة على العجلة

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خجل الجوري:
‏?يَ?م الثلاثاء اول ماصحيت اكلت ملعقه عسل ومويهه دافيه

ولما جت ‏?ا????سآعَھ 9 صباح مشيت بس 10 دقايق بس لان عندي اختبارات

هالفتره وافطرت بيضتين مسلوقه مع عصير برتقال

ولما جت ‏?ا????سآعَھ 4 العصر اكلت صحن تبوله مع 5 ملاعق رز

‏?????? ينحفنا على خير يارب

بس حببيت اسألكم اققل مده على الدراجه الثابته كم امشي تقريبا

ماشاء الله عليك حبيبتي بس مافي مشكلة لو صحيتي قبل موعد المدرسة بنص ساعة
وعملت بعض التمارين للصباح حتفيدك حتى في المدرسة تلاقي نفسك نشييييييطة
ومركزة ..

لكن كده كويس استمري حبيبتي أتمنى
لك التوفيق .

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الورد بنات هلا فيكي المقدسيه
بنات كلام منايا جا في محله لازم نتشجع ونشجع بعض
بنظامي لليوم رياضه شد لجميع انحاء الجسم 40 دقيقه
وماقدرت العب على الاربت رك لان ظهري يعورني من الدوره ومن يوم السبت حأرجع العب على الربت رك

رااااااااااائع حبيبتي ماشاء الله عليك
ماتضغطي على نفسك بتمارين
صعبة يكفي بس المشي
العادي أي البطيء
نص ساعة أو
ساعة

كتبت : خجل الجوري

يومياتي ليوم الاربعاء :

اول ماصحيت اكلت تفاحه ..

جت الساعه 10 وسويت تمارين البطن

لما جت الساعه 12 الظهر شربت عصير اناناس مع خبز محمص

لما جت الساعه 4 العصر تغديت صحن سلطه وتبوله مع 5 ملاعق رز

نتائج مسابقة وقت التمرين + اليوميات للجزء الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل فتاة أو امرأة تكره غسل المواعين .. ستحبينها هنا؟؟؟

حاله طواريء

نتائج مسابقة *وقت التمرين* + اليوميات للجزء الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل فتاة أو امرأة تكره غسل المواعين .. ستحبينها هنا؟؟؟

حاله طواريء

نتائج مسابقة وقت التمرين + اليوميات للجزء الثاني