نتائج مسابقة *وقت التمرين* + اليوميات للجزء الثاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سارة 0
-
السلام عليكم
يومياتى ليوم الاربعاء
لعبت على الدراجة الثابتة 30 دقيقة
نط 200 مرة
وكمان عملت تمارين منوعة لشد الجسم
4 تمارين للاوراك + 5 تمارين للخصر + 3 تمارين للذراعين
وكل تمرين منهم 20 مرة
يارب تكونوا بخير ويومكم مليان بالصحة والنشاط
يومياتى ليوم الاربعاء
لعبت على الدراجة الثابتة 30 دقيقة
نط 200 مرة
وكمان عملت تمارين منوعة لشد الجسم
4 تمارين للاوراك + 5 تمارين للخصر + 3 تمارين للذراعين
وكل تمرين منهم 20 مرة
يارب تكونوا بخير ويومكم مليان بالصحة والنشاط
كتبت :
سارة 0
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
بناااااااااااااااااات ايش أسوي بطني قسمين ههههههههههههه الجزء الاسفل في البطن هو أكبر شي بجسمي ومتضااااايقه منه
وينزل بشكل بطئ رغم أني أكثف الرياضه لهاالمنطقه
عندكم حل أو أي خلطه أو أي شي مجررررررررب
والله نسمه انا الحال من بعضه هههههههههبناااااااااااااااااات ايش أسوي بطني قسمين ههههههههههههه الجزء الاسفل في البطن هو أكبر شي بجسمي ومتضااااايقه منه
وينزل بشكل بطئ رغم أني أكثف الرياضه لهاالمنطقه
عندكم حل أو أي خلطه أو أي شي مجررررررررب
انا باعمل تمارين للبطن وكمان المشى حلو بيجيب نتيجة حلوة لتنزيل البطن
قبل ما اتزوج كنت بامشى كل يوم ساعة او ساعة ونصف ونزل بطنى خالص والله كانت ممسوحة وكانوا اصحابى يسالونى انتى عملتى اية علشان تخسى ما كانوا مصدقين انه بسبب المشى
وكمان الزبادى حلوه كتير فى الافطار والعشاء الزبادى هى عدو البطن الاول
انا باعمل الحاجات دى كلها وحاسة بتحسن بس بسيط
