ريجيم: د.حسين دشتي ((( بالتفصيل )))

هااااااااااااااااي هبووووووووووووووش

حابه اشاركك وتشاركيني

لانه انا صارلي تقريبا اسبوع من بديت الرجيم
ولله الحمد حاسه بفرق وايد

بخصوص برنامجي

الافطار
2 بيض عيون + شريحتين جبن سلايس
+كوب ماء بزنجبيل

الغداء
5 استكات لحم ((اللي يجي في كراتين ينباع بالجمعيه ))
+ خياره +وخس + كوب ما بزنجبيل

وبعد ساعه شاي اخضر

العشاء
3 بيضات مقلي اوملت بالخضار او بنقانق
+شريحتين جبن+ خياره

وشاي اخضر

وامشي تقريبن ساعه

واللين الحين تقريبن منزله 2 كيلو ولله الحمد

وشوه رايج في نظامي اوكي او لا؟؟


..................

وطمنيني عنك؟؟

اخبارك مع الرجيم؟؟

مراحب
راح اشترك معاكم انا وزني 65 وابيه يصير 47دعوااااااااتكم زواجي قرب
وراح اقول لكم كل يوم شنو اكلت
انا بديت من يوم الجمعه وطبقته بالملي
البارحه راسي المني بقوه اكلت بسكوت نخاله قطعتين
واليوم اكلت غذاء بس سمك مشوي+ سلطه

والعشاء سلطه يونانيه+شرائح لحم

الله يكون في عونا ........ دعواتي للكل بالرشاقه

انا زواجي بعد ثلاثة اشهر ولازم انزل عشرين كيلو
ارجو مساعدتكم ليي بالتشجيع ابليز
كثير ابكى عشان عرسي قريب ووزني مانزلته ماعندي عزيمة
ابليززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز: ninja:

السلام عليكم

شلووونكم شخباركم

انشاء الله راح ابدي ريجيم دشتي من اليوم

وانشاء الله كلنا نشجع بعض

اوكي وانا راح ابدي معاكي
يالله كل وحدة تشجع الثانية الى الوصول الى الرشاقة
ياررررررررررررررررررب

هــآآآي بنوتـآت

ـآلله يوفقكم بـآلريجيم

وـآنـآ بعد ضيفه جديدهـ ببتدي ويـآكم ورآح ـآطبق ـآلريجيم ...
ـآنـآ دوووبه وزني 76وـآبغـآهـ يصير وزني 58 ..

بس ـآبستشير دكتوري هل ـآلريجيم ينـآسب لصحتي ..
وـآدعولي ـآن ـآلريجيم ينـآسب لي ..

وربي صـآرلي ـآسبوعين من منتدى لمنتدى ـآقرآ ـآلتفـآعل وـآلردود
وـآلكثير يمدحونه ..

وـآن شـآء ـآلله لي عودهـ لكم ـآذا وـآفق عليه دكتوري ,,