الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
امل لونغوريا
-
غاااااااااااااالي عليه مشكورة حبيبتي على المشاركه
كتبت :
أميرةالروح
-
مشكووووووووووورة
كتبت :
الصراحة
-
موضوع ممتاز و مثير للجدل و المناقشة
و هو بصراحة بسيط بمعناه غير واضح فى جوهره
يعنى اليوم المفتوح أول ما كنت أعمل رجيم
كنت الفرى داى هذا أكل كل شئ بدون وزن
بس حالياً نميت ثقافتى و بحثت على هذا الموضوع
فعرفت الأتى
اليوم المفتوح يعنى أنضيف للوجبتنا اليومية أو السعرات اليوميىة
مثلا
قطعة كيك
أو
حفنة مكسرات
أو معجنات
أو
بوب كورن
أو
نزود وجبة الغدا شوى
بس
و تكون الزيادة محسوبة
مثلا أكلت قطعة بكلاوة يعنى تقريبا بحدود 375 سعر حرارى
أحرق نف السعرا هادى بالمشى على السير ساعو ونصف أوزعها على
الأسبوع مثلا كل يوم نزود 10 دقائق ألين بالأسبوع تكونى حارقتهم
هذا مفهومى للفرى داى أو اليوم المفتوح
و هو بصراحة بسيط بمعناه غير واضح فى جوهره
يعنى اليوم المفتوح أول ما كنت أعمل رجيم
كنت الفرى داى هذا أكل كل شئ بدون وزن
بس حالياً نميت ثقافتى و بحثت على هذا الموضوع
فعرفت الأتى
اليوم المفتوح يعنى أنضيف للوجبتنا اليومية أو السعرات اليوميىة
مثلا
قطعة كيك
أو
حفنة مكسرات
أو معجنات
أو
بوب كورن
أو
نزود وجبة الغدا شوى
بس
و تكون الزيادة محسوبة
مثلا أكلت قطعة بكلاوة يعنى تقريبا بحدود 375 سعر حرارى
أحرق نف السعرا هادى بالمشى على السير ساعو ونصف أوزعها على
الأسبوع مثلا كل يوم نزود 10 دقائق ألين بالأسبوع تكونى حارقتهم
هذا مفهومى للفرى داى أو اليوم المفتوح
