الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية امل لونغوريا
امل لونغوريا
وردة ذهبية
قديم 03-13-2012, 07:28 PM
#7
غاااااااااااااالي عليه مشكورة حبيبتي على المشاركه
الصورة الرمزية أميرةالروح
أميرةالروح
وردة فعالة
قديم 03-14-2012, 12:55 AM
#8
مشكووووووووووورة
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 03-24-2012, 01:27 PM
#9
موضوع ممتاز و مثير للجدل و المناقشة
و هو بصراحة بسيط بمعناه غير واضح فى جوهره

يعنى اليوم المفتوح أول ما كنت أعمل رجيم
كنت الفرى داى هذا أكل كل شئ بدون وزن
بس حالياً نميت ثقافتى و بحثت على هذا الموضوع
فعرفت الأتى
اليوم المفتوح يعنى أنضيف للوجبتنا اليومية أو السعرات اليوميىة
مثلا
قطعة كيك
أو
حفنة مكسرات
أو معجنات
أو
بوب كورن
أو
نزود وجبة الغدا شوى
بس
و تكون الزيادة محسوبة
مثلا أكلت قطعة بكلاوة يعنى تقريبا بحدود 375 سعر حرارى
أحرق نف السعرا هادى بالمشى على السير ساعو ونصف أوزعها على
الأسبوع مثلا كل يوم نزود 10 دقائق ألين بالأسبوع تكونى حارقتهم
هذا مفهومى للفرى داى أو اليوم المفتوح
اضافة رد

العلامات المرجعية

الـيــوم الـــمــفـتوح فـيـ كـــسـر الرجــيم


« سر نحافة كرشي وفي 10 ايام بس للأسف.. كنت استخدمه عشان ما يزيد وزني و الحين اكتشفت ضرره »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل