class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لودي..~:
مرحبا للجميع ..~
سلكوشه اليوم يومياتي كانت ...~
اول ماصحيت شربت شاي بايوجي للتخسيس
وماقدرت افطر لانه يسد الشهيه ..~
وانتظرت الغدا ..~
وغداي كان عباره عن ادام كروم ..~
مع 7 ملاعق ارز ..~
كان ودي أنزل الصور بس ماهو راضي يرسل من الجوال ..~
~
بصراحة يومك مو تمام لاانه ناقص جدا من ناحية
العناصر الغذائية حبيبتي لازم تفهمي انو الرجيم مو معناه الحرمان
واليوم رحت مع ماما دكتورة التغذية وقالتلي انو لازم تكون حصتك باليوم 1200 سعرة
اقل من كذا ماينفع لازم تاخدي 5 وجبات باليوم عشان تحرقي سعرات اكثر والله يوفقك