مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

أسئلة مهمة لكل الناس

أم ديمة 09:50 AM 04-14-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلسطينية متفائلة:
السلام عليكم جميعا اخواتي الحبيبات
انا عضوة جديدة من فلسطين
واتمنى ان افيد واستفيد
سؤالي للفاضلة ام ديمة
انا الان باعمل رجيم بصراحة من غير اشراف من مختص
لكن باحاول اعمل توازن في الاكل
الفطور لبن مع تمر او نصف رغيف صغير او اي شي خفيف وما يحتوي على سعرات حرارية كتير
والغداء من اكل البيت بس بحرص شديد بآكل منه واراعي السعرات واحاول شرب الماء لتر ونص يوميا فيا ريت تدليني على الطريقة الصحيحة لشرب الماء
اهتم باكل الخضار خاصة بندورة وخيار
انا بشرب مشروب مكون من عشر اعشاب وصفة مأخوذة من طبيب على التلفزيون وصديقتي جربتها ونقصت عليها

انا اسفة جدا على الاطالة
بس بصراحة انا مكتئبة من وزني
عمري 30 سنة طولي 168 ووزني 93 واتمنى اني انزل 13 كيلو ب3 شهور كأبعد حد
اتمنى عليك انك تساعديني
انا سجلت بالمنتدى حتى يكون شخص ثقة متابعني ارجو الرد باقرب فرصة
لك كل الود والحب والدعاء لك في ظهر الغيب وجزاك الله خيرا

أولا أهلا و سهلا فيك كعضوة جديدة في منتدى رجيم



و يسرني مساعدتك و توجيهك للوصول الى الوزن المثالي
و لكن يا أختي يا ريت لو تفتحي موضوع جديد في قسم الاخصائية أم ديمة و انا سأقوم بالرد عليك هناك
يلا بانتظارك حبيبتي
فلسطينية متفائلة 05:08 PM 04-14-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلسطينية متفائلة:
السلام عليكم جميعا اخواتي الحبيبات
انا عضوة جديدة من فلسطين
واتمنى ان افيد واستفيد
سؤالي للفاضلة ام ديمة
انا الان باعمل رجيم بصراحة من غير اشراف من مختص
لكن باحاول اعمل توازن في الاكل
الفطور لبن مع تمر او نصف رغيف صغير او اي شي خفيف وما يحتوي على سعرات حرارية كتير
والغداء من اكل البيت بس بحرص شديد بآكل منه واراعي السعرات واحاول شرب الماء لتر ونص يوميا فيا ريت تدليني على الطريقة الصحيحة لشرب الماء
اهتم باكل الخضار خاصة بندورة وخيار
انا بشرب مشروب مكون من عشر اعشاب وصفة مأخوذة من طبيب على التلفزيون وصديقتي جربتها ونقصت عليها

انا اسفة جدا على الاطالة
بس بصراحة انا مكتئبة من وزني
عمري 30 سنة طولي 168 ووزني 93 واتمنى اني انزل 13 كيلو ب3 شهور كأبعد حد
اتمنى عليك انك تساعديني
انا سجلت بالمنتدى حتى يكون شخص ثقة متابعني ارجو الرد باقرب فرصة
لك كل الود والحب والدعاء لك في ظهر الغيب وجزاك الله خيرا
شكرا لك
1  2