°o.Oيوميات..الى عالم الخمسينO.o°

هلا وحشتني
أنا داخله عال سريع من ايباد ولد خاللت زوجي أنا لحد يكلمني والله تخبيصات من يوم الخميس
وزنت بالخميس الصبح ناقصه 200 جرام فقط يعني صرت 61.7
الحمد الله يمكن عسب الدورة في بطء فالنز ول
أشوفكم على خير

سلام عليكم تقبلوني بينكم في القروب
اني طولي:150
و وزني:60.5كيلو
وخاطري اوصل للخمسين خلال شهر
وعمري 20 سنة
واول ما دخلت الجامعة اول كورس
وصل وزني 75 الى 80 مكيلو
بس بعدين خفت لما شفت وزني صار 80كيلو
قلت لازم ادارك الامر واسوي تخفيف
قمت اسوي رجيم ومرة اخلي روحي لما وصلت مرة ثانية 75
وتالي سويت رجيم خلال اسبوع و نزل 5 كيلو
ومرة ثانية رديت قطعت الرجيم
و لكن كان ثابت
لما راح خالي للدكتور الاخصائي علي الضن
وسوى الرجيمات اللي عطاه اياه و قلت بسويه
وسويته و نزل وزني 11 كيلو بشهرين وصرت 60
ولاول مرة اواصل على رجيم
اذا قعدت مرة ثانية بنزل ليكم الرجيمات
وبنزل ليكيم يومياتي علشان افيدكم
وتشجعوني علشان اوصل 50 نهاية شهر 6

هاااااااااااي عسولات ومبروووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم بس انا هدا الاسبوع 63 مافي شي نزل شكلي لاني ماامشي بس حيل مشغوووووووله ان شاء الله الاسبوع الجاي انزلي حتى نص كيلو وسلااااااام للكل

مرحبا يا حلوين اليوم فطوري كان كاسة حليب خالي الدسم وهلا رح اتغدا كوسا مسلوق مع صدر دجاج مسلوق وقطعة خبز ومن اليوم ان شالله بلشت ريجيم السعرات الحرارية 1200 سعرة
طبعا مبارح وزنت كان وزني 59 الحمد لله نازلة كيلو وزدت من يومين الرياضة صرت أمشي نص ساعة كل يوم ونص ساعة دراجة ثابتة وتمارين زنود وربع ساعة أيروبيك اليوم رح قيس محيط الخصر والرجلين والايدين ورح صير مع كل ميزان قيس حتى اعرف قديش جسمي عم يستجيب للرياضة