سلام حياك حبيبتي هذي اول خطوه للتغيير نحو الافضل
وليه مكبره السالفه بنت مو انتي اول وحده وزنها زايد ولا شي كلنا هنا نفس الهدف لكن ما نجلس نقول نفسيه تعبانه ونزود ع نفسنا هموم لالالالالالالالالالالالالالاهونيها وتهون
شوفي حياتي كل الي هنا ما شاء الله قمه النشاط والحماس وشادين حيلهم والله تحسين بفرق اول ما تكتبين يومياتك وتحسين انك مراقبه من قبل الكل وتاخذين في بالك وش بتاكلين وش بتعملين روح التنافس تساعدك
اول شي تعوذي من الشيطان ولا تشكين همك لزوجك ولا تخلينه يحس ان وزنك زايد ولا يعرف انك تعملين رجيم طيب
ثاني شي يلا من بكره ابداي رجيم
مو رجيم لالا نضام حياه صحي طيب
انا اتبعت رجيم الين الناشف اقريه واقري كل الانضمه والقوانيني تبعه روعه وربي انا شلت الرز والمكرونه وايام الراحه ابداتها يعني مو اكل المقلي ولا الرز ولا شي مصنوع من الدقيق الابيض ولا السكريات ابد والله في اول شهر خسيت اربعه كيلو واتحمست والله قرف كبيييييييييييير
انتي اعقديها وتوكلي
واهم شي الحركه اجري في مكانك قدر ما تستطيعين اعملي رياضه المشي بالبيت تلاقينها في اليويتوب وادخلي معانا في قروبات حماس وهمه
والله يوفقك بس اهم شي لا اسمع كلمه نفسيه وتعبانه تزودين ع نفسك كذا لالا الحمد لله احمدي ربك ع كل حااااااااااال
