حبيبتى عن تجربتى الشخصيه
حطى وزن تقدرى عليه وحطى ساعات رياضه تقدرى تواظبى عليها يوميا
انا كنت 60 كجم وكنت بلعب رياضه من 2 الى 3 ساعات يوميا واكلى كان معقول مع العلم ان طولى 168
بس جت فترة واشتغلت وما قدرت اواظب على الرياضه فاللى حصل ان جالى ارتخاء فى العضلات ووزنى زاد ل 90 كجم وده بسبب انى كنت بلعب ساعات كتير رياضه ووقفت
خير الامور الوسط
وتذكرى دوما ان خير الاعمال اقلها وادومها
وربنا يوفقك ان شاء الله
