اسئلة :)

السلام عليكم
لدي بعض الاسئلة و اتمنى ان تردوا عليها


الرياضة نصف ساعة صباحا و مساءا هل تكفي لنزول الوزن؟ مع الرجيم طبعا
ام ان امشي ساعة واحدة لمرة واحدة افضل ؟

الاستحمام بعد الرياضة مباشرة هل له مخاطر ؟

الرياضة قبل الاكل افضل ام بعد الاكل ؟

ما هو وضع الكوسا و الكمثرى بالنسبة للرجيم؟

و لكم جزيل الشكر
و جزاكم الله ألف خير :)

الرياضة نصف ساعة صباحا و مساءا هل تكفي لنزول الوزن؟ مع الرجيم طبعا
ام ان امشي ساعة واحدة لمرة واحدة افضل ؟
حبيبتى الأفضل المشى فى وقت واحد مستمر لأن الجسم علمياظص يبدأ الحرق بعد النصف الساعة الأولى
و طبعاً أكيد بتفيد لتنزيل الوزن مع الرجيم و بتكسب الإنسان صحة جسدية و نفسية


الاستحمام بعد الرياضة مباشرة هل له مخاطر ؟
لا أيد ما فى مخاطر بس يكون ماء دافئ

الرياضة قبل الاكل افضل ام بعد الاكل ؟
حبيبتى الرياضة بعد الأكل مباشرة بتتعب سير عمل الجسم
لأن الدورة الدموية و الأجهزة الخاصة بالهضم بتكون مشغولة بعملية الهضم و أثناء الرياضة الجسم بيتعب
فطبعاً المفروض قبل الرياضة بساعتين أقل شئ ما فى أكل
و بعد الرياضة بردو ما يحبذ الأكل إلا بعد ساعتين
لأن الأكل بعد الرياضة مباشرة بيسسب السمنة

ما هو وضع الكوسا و الكمثرى بالنسبة للرجيم؟
الكوسا مفيدة و قليلة السعرات فما بضر أثناء الرجيم يفضل أكلها مشوية أو مسلوقة أو على البخار و هى تساعد فى التخلص من دهون الأرداف
طبعاً إذا كانت محشية أو مقلية تزيد سعراتها و تصبح محظورة
و الكمثرة فاكهة مفيدة جداً تحتوى على فيتامينات و على الألياف
فتؤكل كوجبة خفيفة فى الرجيم و لا تسبب السمنة بأية حال من الأحوال و لكن يجب الإنتباه للكمية لأنها تحتوى على سكريات
فيحبذ أكل قعة واحدة

لا شكر على واجب إن شاء الله أكون أفدتك
أختك الصراحة

شكرا

و لكن الكوسا انا احمرها
و ذلك بتحمير البصل دون زيت ثم اضافة الكوسا المقطعة ثم الطماطم ليتم تحميرها "بدون زيت"
فهل هناك مشاكل؟
و كم حبة كوسا لوجبة الغذاء؟اذا كان الغذاء كوسا فقط