|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
آكون آو لآ آكون
-
|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *|| / ضـــد الــســمـــنـــه الـــجـــزاء 1 ..
بدايةٍ لن ارّحب بمن ليس لديهآ إرادة وآصرآر
فمن لديهآ آلعزيمه وآلاصرار اهلاً وسهلاً بهآ
" لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والونفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
" الحياة طاقه .... والطاقه حركه ..... فكن متحركاً .... ولاتركن الى السكون
" لاشيء مستحيل ولا وجود للمستحيل لدينآ بإذن الله
فالمستحيل بذآته هو آن توقِن بوجوده ..
* آكون آو لآ آكون
للاشتراك في الملف يجب ذكر المعلومات التاليه /
الاسم /
الطول/
الوزن الحالي/
الوزن المثالي/
مده التسجيل الي يوم الاربعاء ..
الوان لمجموعات ..
الاسود = فوق 100
الاحمر = 90
الازرق = 80
الاخضر = 70
الموف= 60
الوردي = 50
برتقالي 40
ثم الالتزااااااام والالتزاااااااام والالتزااااااااااااام بالقوانين التاليه :
الغياب اكثر من دون عذر اسبوع نلغيها من ليوميات ونتمنى للجميع بالتوفيق ..
الميزان يكون يوم الجمعه وفية وجبة مفتوووحة بس والنتايج السبت ..
والرياضة من يوم السبت الي الاربعااء .. والخميس والجمعة راح يكون فيه تمارين خفيفة
كتابه اليوميات ..
ممنوع التخبيص والغياب عن اليوميات ..
كتابه جدولك الرياضي وكميه شرب لماء ..
واخيرا اقول لكم نحن نريد نزول صحي بلا امراض ولامضاعفات فأرجوا الانتباااه والامتنااااااااااااع عن عمل الريجيمات الغير صحيه من دشتي الى اخر دايت ..
فقد خلق الله اجسادنا بحاااجه الى جميع العناصر الغذائيه ولنفسك عليك حقا..
بدايةٍ لن ارّحب بمن ليس لديهآ إرادة وآصرآر
فمن لديهآ آلعزيمه وآلاصرار اهلاً وسهلاً بهآ
" لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والونفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
" الحياة طاقه .... والطاقه حركه ..... فكن متحركاً .... ولاتركن الى السكون
" لاشيء مستحيل ولا وجود للمستحيل لدينآ بإذن الله
فالمستحيل بذآته هو آن توقِن بوجوده ..
* آكون آو لآ آكون
للاشتراك في الملف يجب ذكر المعلومات التاليه /
الاسم /
الطول/
الوزن الحالي/
الوزن المثالي/
مده التسجيل الي يوم الاربعاء ..
الوان لمجموعات ..
الاسود = فوق 100
الاحمر = 90
الازرق = 80
الاخضر = 70
الموف= 60
الوردي = 50
برتقالي 40
ثم الالتزااااااام والالتزاااااااام والالتزااااااااااااام بالقوانين التاليه :
الغياب اكثر من دون عذر اسبوع نلغيها من ليوميات ونتمنى للجميع بالتوفيق ..
الميزان يكون يوم الجمعه وفية وجبة مفتوووحة بس والنتايج السبت ..
والرياضة من يوم السبت الي الاربعااء .. والخميس والجمعة راح يكون فيه تمارين خفيفة
كتابه اليوميات ..
ممنوع التخبيص والغياب عن اليوميات ..
كتابه جدولك الرياضي وكميه شرب لماء ..
واخيرا اقول لكم نحن نريد نزول صحي بلا امراض ولامضاعفات فأرجوا الانتباااه والامتنااااااااااااع عن عمل الريجيمات الغير صحيه من دشتي الى اخر دايت ..
فقد خلق الله اجسادنا بحاااجه الى جميع العناصر الغذائيه ولنفسك عليك حقا..
كتبت :
سحر هنو
-
امنياتي القلبيه لكم بالتوفيق
