يوم الثلاثاء
قبل الفطور تقريبا 3 كاسات ماي
الفطور : حليب خالي الدسم ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم كان الساعه تقريبا 6 وربع
في المدرسة الفسحة تقريبا الساعة 9 وعشر أكلت فطيرة جبن
قبل الغذاء تقريبا 3 كاسات ماي
الغذاء : قطعتين دجاج في الفرن ـ 3 او 4 دوائر بطاطس في الفرن ـ خضار أخذت بطاطس ـ حبة طماطم
بعد ساعه شربا شاي أخضر
العشاء : قطعتين تفاحة وبرتقال تقريبا 1 ونص
بعد ساعه بشرب شاي أخضر
ورياضتي نص ساعة مشي وتمارين وجري ورقص
بعد الرياضة سباحة وبجلس اشرب ماي لحتى انام ..
