أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة أن هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا...

مجتمع رجيم / الاعشاب الطبيعية والتغذية
زهرة ALRo0o7
اخر تحديث
أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة أن هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي الأسماك والموز

وليمون الجنة (البامبلموس) وخبز القمح الصلب والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.

وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه

الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب .

وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية

خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك

أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد إفراز هرمون سيروتونين.

أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا

مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون

الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.

وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع

كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح.

وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين

الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة,

ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة

التوتر وتهدئة القلق والغضب وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر

المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور

بالإجهاد أو الإعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم




راااق لـــــــــــــي
مسلمة
مشكورة حبيبتى سلمت يداك
جــــــزاك اللـــــه خيـــــــــــــرا
الحلوة
تسلمييييييييييييييييييييييييييييييين اختي


يعطيج العافيه
زهرة ALRo0o7
مسلمه

الحلووه

منووورين يا الغــــــــــــلا..
سمرا مصر
شكرا لك على الموضوع
سحر هنو
الصفحات 1 2 

التالي

الأحماض الدهنيه الأساسيه

السابق

نصيحة مهمة لمن يشربون هذه الاعشاب

كلمات ذات علاقة
أطعمة , تمنحك , بالسعادة , شعورا