الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

زهرة ALRo0o7
وردة ذهبية
قديم 01-22-2008, 12:04 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة أن هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي الأسماك والموز

وليمون الجنة (البامبلموس) وخبز القمح الصلب والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.


وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه

الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب .

وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية

خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك

أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد إفراز هرمون سيروتونين.

أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا

مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون

الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.

وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع

كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح.

وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين

الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة,

ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة

التوتر وتهدئة القلق والغضب وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر

المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور

بالإجهاد أو الإعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم




راااق لـــــــــــــي
الصورة الرمزية مسلمة
مسلمة
اللهم عفوك و رضاك
قديم 01-22-2008, 07:51 PM
#2
مشكورة حبيبتى سلمت يداك
جــــــزاك اللـــــه خيـــــــــــــرا
الصورة الرمزية الحلوة
الحلوة
وردة فعالة
قديم 01-22-2008, 08:18 PM
#3
تسلمييييييييييييييييييييييييييييييين اختي


يعطيج العافيه
زهرة ALRo0o7
وردة ذهبية
قديم 01-22-2008, 11:24 PM
#4
مسلمه

الحلووه

منووورين يا الغــــــــــــلا..
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-24-2008, 10:22 PM
#5
شكرا لك على الموضوع
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 01-26-2008, 02:33 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة


« نصيحة مهمة لمن يشربون هذه الاعشاب الأحماض الدهنيه الأساسيه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سهل بأطعمة تمنحك 200 سعر حرارى فقط ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 03-12-2014 08:05 AM
5 خطوات جماليّة تشعركِ بالسعادة لملوم 1989 أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 2 11-25-2012 02:12 AM
ريجيم يشعرك بالسعادة ويخلص من الاكتئاب رورو17 أنظمة و برامج الرجيم 6 03-16-2012 05:34 PM
كـل عـام وآنا مشبعه بالسعادة من (بدونك) ! ~ خامات بنتـ ابوها إبداعات العضوات بالفوتوشوب 9 12-26-2010 10:05 PM
عشر خطوات تشعرك بالسعادة!! sarona الحياة الأسرية 12 02-18-2009 04:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:23 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل