يومياتي انا... احلى عروسة

انشاء الله اقدر هو بالاساس خلص
صباحكم غفران ذنوب يارب
بنات يومي الخميس

قبل الفطور كوب ماي
سويت رياضة مدة 45 دقيقة نص ساعه الى الامس وربع ساعه رياضة الصباح
الفطور : 1 صامولي ـ 5 ملاعق لحم مفروم ـ 3 حبات فلافل
شربت كوب شاي اخضر
قبل الغذاء كوب ماي
الغذاء : حبتين ورق عنب وحبة بطاطس فوقه ـ شووية مخلل
شربت كوب شاي اخضر
العشاء : حبة ورق عنب وشوي مخلل
شربت كوب شاي اخضر
وسويت رياضة مدة نص ساعه زبقوم الحين اسوي لي شاي اخضر وحاسه نفسي اليوم ماشربت ماي وايد بشرب كوب لين انام وتصبحوا ع سعادة وهناء ..

نيدوس سلامات ياقلبي ووينش
مسسساء السروور
يوم الجمعة
قبل الفطور والغذاء كوب ماي
الفطور : حبة بيضة مسلوقة بدون الصفار ـ جبنة قليلة الدسم ونص خبز بر ـ تفاحة
شربت كوب شاي اخضر
الغذاء : بيضة مقلية بدوون زيت بس سخنت المقلى وحطيتها مع نص خبز بر ـ وتقريبا نص تفاحة
شربت كوب شاي اخضر
العشاء : حبة سمبوسة وحده بس ـ حبة فلافل
شربت كوب شاي اخضر
وسويت رياضة نص ساعه جري وشوي رقص وتمارين ومشي وبعدها سباحة
والحين جالسه اشرب كوب شاي اخضر وبشرب كم كوب ماي لحتى انام وتصبحوا ع رشااقه يااارب ..

مساء الخير بنات
اليوم السبت وزنت والا اشوف زايدة نص كيلو اسبوع اللي فات كان 57 واليوم 57 ونص ماقول لكم اني ماتضايقت وزعلت بس حاوولت اني اسيطر ع نفسي
واليوم بخليه مفتووح هذا من حقي اول شئ تغيير لنفسيتي ثاني شئ اني راح ابدي برجيم التمر واللبن مع اني مو مقتنعه فيه واحس اني مابنقص عليه لان وزني قرب المثالي وهو ينقص للي اوزانهم كبيره بس ولو بجربه وبحاول امشي عليه لاني جدا متحمسسه وثالث شئ انو اليوم معزومة مع خواتي ع العشاء في مطعم من اسبوعين وكنت متوقعه اني انزل ولو نص شئ مرضي لي بس للاسف زاد نص بس بناات وش رايكم انتوا يعني اني وزني بالعقل مو لدرجة الحرمان القووي وخصوصا اني وصلت المثالي وصار صعب ينزل بسهوله بس اني لن ولم استسلم الا لما اوصل للجسم اللي اتمناه الجسم الرشيق المشدود بس اني من جد محتاجه ليوم يوم واحد بس وبعده اتذكر الوعد اللي اخذته ع نفسي وابتدي بكل قوة وحماس بنات قولوا لي وشرايكم انتوا قولوا كل شئ بقلبكم .. منتظره ارائكم وتعليقاتكم

مسائكم شبااع بنات ههههه حاسه نفسي شبعاااانه
يومي كان
قبل الفطور كوب ماي
الفطور : بيضة مقلية بدون زيت ـ حبة جبنة كيري ـ ربع خبز بر وتفاحة ـ شووية لحم مفروم وشكشوكه
شربت كوب شاي اخضر
الغذاء : شووية رز ودجاج مشوي
شربت كوبين شاي اخضر
ومشيت 5 دقايق مشي سريع وبعدها نظفت المطبخ ورتبته وجريت 3 او 4 دورات
العشاء : كل مالذ وطاب اكلت مشويات وبيتزا ومقبلات وكبة وخبز وعصير فراوله
بعدين اكلت باسكن والحين مدري وش بيصير احتمال اشرب شاي اخضر وماي
تصبحووا ع حمماس وعزييمممة ..