عندي مشكله بعد الرجيم؟

السﻻم عليكم ورحمه الله
أخواتي العزيزات
أنا عندي مشكله مره مسببه لي مشكله بدابه كان عندي زياده في الوزن 75 طبعنا سويت لي رجيم وحميه باضافه كان عندي أكتئاب من شكلي بس الحمد الله نزل وزني بس بعد أيش بعد خساير فادحه من فقر دم وتشاقط بالشعر باضافه بشرتي تغيرت المهم كان عندي هدف أوصال له لحين وزني في الخمسينات بس عندي أساله أبغي تفيدوني فيها هي:
1/ليش وزني موثابت بمعننى مره60 يكون بسبواع واﻻسبواع الثاني 58و ثالث يوم يكون 60 ماتفسير عدم ثبات الوزن؟
2/ ماصحت العباره هذي "أستخدام احبوب الفتامين مده شهرين أو ثالث "أنا أعمل رجيم هل تستمر معاي طوال فترت الرجيم ؟
3/عندي ترهﻻت في منطقه آﻻرداف هل لها رجيم المنطقه هذا أو الرياضه معينه مع أني أمارس الرياضه المشي؟
4/الوقت المناسب القياس الوزن في الصباح بعد ماأقوم من النوم أومتى؟
مع خالص الشكر والتقدير
تحياتي

غاليتي..........
الوزن لا يكون ثابتاً عند رقم معين
يعني حسب السوائل المحتبسة بالجسم وحسب اوقات تغير الهرمونات او وقت الدورة
يعني لا يثبت على رقم معين لكن يكون قريب من المعتاد
وهذا طبيعي...........
حبوب الفيتامين تكون مفيدة وقت الرجيم حتى يعوض الجسم الفيتامينات التي لا تكون بالوجبات
وممكن تستبدليها بالتركيز على الوجبات المفيدة الغنية بالفيتامينات والحديد والكالسيوم والفقيرة الى الدهون والكربوهيدرات
مثل الفواكه والخضروات الطازجة
الترهلات ممكن تتخلصي منها بالرياضة مع مرور الوقت (يعني مش بيوم وليلة)
اما الوقت المناسب لقياس الوزن هو في الصباح بعد قضاء الحاجة (وانت بكرامة دخول الحمام) ويجب ان يكون في مكان معين وملابس خفيفة

حبيبتي تفضلي هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه
وزني من 110 إلى 88

slim body أقوى منتج للتخسيس (استرالي)