نٌےـظٌےـٱمِےـ حًےـيّےـٱتُےـى ٱلدُٱئمِےـ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميرو لوليتا
-
آلَيّوِمِ آلَآفُطٌآر
1 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ + 3 مِلَآعَ ـقَ فُوِلَ + 2 خٌ ـيّآرة + 1 كوِبّـ شّـآى آحً ـمِر بّـسًسًـكر دُآيّتُ
آلَغّ ـدُآء
رآحً ـ يّكوِنٌ 1/2 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ + 1 كوِبّـ لَبّـنٌ خٌ ـآلَى آلَدُسًسًـمِ
آلَعَ ـشّـآ
2 تُفُآحً ـة آوِ 2 بّـرتُقَآلَة
1 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ + 3 مِلَآعَ ـقَ فُوِلَ + 2 خٌ ـيّآرة + 1 كوِبّـ شّـآى آحً ـمِر بّـسًسًـكر دُآيّتُ
آلَغّ ـدُآء
رآحً ـ يّكوِنٌ 1/2 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ + 1 كوِبّـ لَبّـنٌ خٌ ـآلَى آلَدُسًسًـمِ
آلَعَ ـشّـآ
2 تُفُآحً ـة آوِ 2 بّـرتُقَآلَة
كتبت :
ميرو لوليتا
-
آمِسًسًـ
آلَآفُطٌآر
1/2 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ +2 مِعَ ـلَقَة فُوِلَ + 1 كوِبّـ شّـآ بّـلَبّـنٌ بّـسًسًـكر دُآيّتُ
سًسًـنٌآك
1 تُفُآحً ـة + 1 كوِبّـ قَهِوِة + 1 خٌ ـيّآرة
آلَغّ ـدُآ
3مِلَآعَ ـقَ آرزَ آبّـيّض وِ1/4 صِـدُر فُرخٌ ـة + طٌبّـقَ سًسًـلَطٌة + طٌبّـقَ شّـوِربّـة + 1 كوِبّـ عَ ـصِـيّر طٌمِآطٌمِ
بّـعَ ـدُهِآ بّـ 3 سًسًـآعَ ـآتُ 1 كوِبّـ شّـآى آحً ـمِر بّـسًسًـكر دُآيّتُ
آلَعَ ـشّـآ
مِفُيّشّـ
آلَآفُطٌآر
1/2 رغّ ـيّفُ سًسًـنٌ +2 مِعَ ـلَقَة فُوِلَ + 1 كوِبّـ شّـآ بّـلَبّـنٌ بّـسًسًـكر دُآيّتُ
سًسًـنٌآك
1 تُفُآحً ـة + 1 كوِبّـ قَهِوِة + 1 خٌ ـيّآرة
آلَغّ ـدُآ
3مِلَآعَ ـقَ آرزَ آبّـيّض وِ1/4 صِـدُر فُرخٌ ـة + طٌبّـقَ سًسًـلَطٌة + طٌبّـقَ شّـوِربّـة + 1 كوِبّـ عَ ـصِـيّر طٌمِآطٌمِ
بّـعَ ـدُهِآ بّـ 3 سًسًـآعَ ـآتُ 1 كوِبّـ شّـآى آحً ـمِر بّـسًسًـكر دُآيّتُ
آلَعَ ـشّـآ
مِفُيّشّـ
كتبت :
ميرو لوليتا
-
آلَيّوِمِ
آلَآفُطٌآر
1 مِعَ ـلَقَة جَ ـبّـنٌ لَآيّتُ + 1/2 رغّ ـيّفُ بّـلَدُى
بّـعَ ـدُ آلَفُطٌآر بّـسًسًـآعَ ـتُيّنٌ كوِبّـ شّـآى بّـلَبّـنٌ
وِبّـعَ ـدُهِآ بّـنٌصِـ سًسًـآعَ ـة 1 تُفُآحً ـة
آلَغّ ـدُآ
5 مِعَ ـآلَقَ سًسًـبّـآنٌخٌ ـ + 3مِعَ ـآلَقَ آرزَ + 1 كوِبّـ عَ ـصِـيّر طٌمِآطٌمِ
آلَعَ ـشّـآ
1 عَ ـلَبّـة زَبّـآدُى + 1 تُفُآحً ـة
آلَآفُطٌآر
1 مِعَ ـلَقَة جَ ـبّـنٌ لَآيّتُ + 1/2 رغّ ـيّفُ بّـلَدُى
بّـعَ ـدُ آلَفُطٌآر بّـسًسًـآعَ ـتُيّنٌ كوِبّـ شّـآى بّـلَبّـنٌ
وِبّـعَ ـدُهِآ بّـنٌصِـ سًسًـآعَ ـة 1 تُفُآحً ـة
آلَغّ ـدُآ
5 مِعَ ـآلَقَ سًسًـبّـآنٌخٌ ـ + 3مِعَ ـآلَقَ آرزَ + 1 كوِبّـ عَ ـصِـيّر طٌمِآطٌمِ
آلَعَ ـشّـآ
1 عَ ـلَبّـة زَبّـآدُى + 1 تُفُآحً ـة
كتبت :
ஐвℓαcĸ єyєsஐ
-