يوميات مسابقة ال20 متنافسة

كتبت : بقلم سمراء

تماين الامس
مشي سريع ساعةونصف
الرقص ساعة
نط الحبل نصف ساعة
رياضة الدرج ربع ساعة

كتبت : بقلم سمراء

تمارين اليوم

تمارين جورج كروز
جري السريع ساعة
تمارين التصفيق للامام والخلف 100 مره
تمارين المروحه 100 مرة
يوجا نص ساعه

كتبت : توونه

تمارين امس

مشي سريع ساعتين

كتبت : بقلم سمراء

تمارين اليوم

مشي ساعة ونصف
درج لمدة ساعة
لعبة كرة لمدة 3 ساعات

كتبت : توونه

[مرحبا

تمارين اليوم أو بتراك ربع ساعه

الدراجه الثابتة نص ساعه

تمارين الايور بكس ساعه

الرجيم تمام

الصفحات الأولى ... 65 66 67 68 69

مواضيع مميزة قد تهمك